Was Sie Ihrem Baby und Kleinkind füttern sollten

Die Ernährung Ihres Babys und Kleinkindes mit nahrhafter Nahrung ist für deren Wachstum, Entwicklung und allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Hier sind einige Richtlinien und Vorschläge für die Ernährung Ihres Babys und Kleinkindes:

Baby (6 bis 12 Monate)

* Ausschließliches Stillen: In den ersten sechs Monaten ist Muttermilch die ideale Nahrung für Ihr Baby. Muttermilch liefert Ihrem Baby alle Nährstoffe, die es braucht, und enthält Antikörper, die zum Schutz vor Infektionen beitragen.

* Einführung in Feststoffe: Etwa im sechsten Monat können Sie damit beginnen, Ihrem Baby feste Nahrung zuzuführen. Beginnen Sie mit einfachen Lebensmitteln wie Pürees aus einer einzigen Zutat (z. B. Süßkartoffel, Avocado, Apfel). Wenn Ihr Baby älter wird, können Sie nach und nach komplexere Lebensmittel und Texturen einführen.

* Bieten Sie eine Vielfalt an Lebensmitteln an: Ihr Baby benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen aus verschiedenen Lebensmittelgruppen. Bieten Sie ihnen Obst, Gemüse, Getreide, Proteine ​​und Milchprodukte an.

* Achten Sie auf Allergien: Manche Babys können Allergien gegen bestimmte Nahrungsmittel entwickeln. Wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion bemerken (z. B. Hautausschlag, Schwellung oder Erbrechen), hören Sie auf, das verdächtige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Kleinkind (1 bis 3 Jahre)

* Stillen Sie weiter: Wenn möglich, stillen Sie Ihr Kleinkind weiter, bis es mindestens zwei Jahre alt ist. Muttermilch bleibt eine wertvolle Quelle für Nährstoffe und Antikörper.

* Bieten Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel an: Kleinkinder sollten eine Vielzahl gesunder Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen. Ermutigen Sie sie, neue Lebensmittel auszuprobieren, und helfen Sie ihnen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

* Verarbeitete Lebensmittel einschränken: Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft viel Zucker, Fett und Natrium, was für Kleinkinder ungesund ist. Versuchen Sie, die Aufnahme verarbeiteter Lebensmittel und Snacks durch Ihr Kleinkind zu begrenzen.

* Legen Sie Essensroutinen fest: Legen Sie für Ihr Kleinkind regelmäßige Essens- und Snackzeiten fest. Dies wird ihnen helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und zu lernen, auf ihre Hungersignale zu hören.

* Seien Sie geduldig: Kleinkinder können beim Essen wählerisch sein. Seien Sie geduldig und beharrlich bei der Einführung neuer Lebensmittel. Zwingen Sie sie nicht, etwas zu essen, was sie nicht essen möchten.

Hier einige spezielle Ernährungsvorschläge für Babys und Kleinkinder:

* Früchte: Bananen, Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Weintrauben, Orangen, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren

* Gemüse: Süßkartoffeln, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini, Spinat, Grünkohl, Erbsen, Bohnen, Linsen

* Körner: Haferflocken, Reis, Quinoa, Gerste, Weizen, Brot, Nudeln

* Proteine: Huhn, Truthahn, Fisch, Tofu, Eier, Bohnen, Linsen, Joghurt, Käse

* Milchprodukte: Muttermilch, Milchnahrung, Joghurt, Käse, Milch (ab dem ersten Lebensjahr)

Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater zu sprechen, um eine individuelle Beratung zur Ernährung Ihres Babys und Kleinkindes zu erhalten.