Wie die Ernährungsanforderungen für Ihr Kleinkind Know

Besorgt Ihre pingelig Kleinkind ist nicht immer seinen Nährstoffbedarf ? Befolgen Sie diese Vorschläge und Sie werden überrascht sein , wie einfach es ist, den Nährstoffbedarf eines Kleinkindes zu erfüllen. Was Sie
Karotten und anderes Gemüse orange Brauchen
mageres Fleisch
Vollkornbrot
getrocknete Bohnen , Fisch, Eier und Geflügel
Erdbeeren, Kiwi , Melone und Orangen

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1

servieren kinder erfreulich , Protein -reiche Lebensmittel wie Rührei , Smoothies mit Tofu , gebackene Hähnchenschenkel und Bohnensuppen . Kleinkinder brauchen 16 Gramm Eiweiß pro Tag.
2

bauen die winzigen Knochen mit 500 mg Kalzium pro Tag. Kleinkinder können , dass viel von beiden (8- Unzen ) Tassen Milch zu bekommen.
3

Trinken von Milch für Vitamin D , auch. Junge Kinder brauchen 400 IE pro Tag.
4

Pump up das Eisen in der Ernährung Ihres Kleinkind mit mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, getrocknete Bohnen und Vollkornprodukte. Die Kleinen brauchen 10 mg Eisen pro Tag.
5

Beef auf Zink mit ( Sie ahnen es ) Rindfleisch und andere Zink-reiche Lebensmittel wie Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen , Vollkornbrot , Kekse und Getreide. Kleinkinder brauchen 10 mg Zink pro Tag.
6

Snack auf Orangen, Kiwi , Melone oder Erdbeeren. Diese leckeren Früchte sind reich an Vitamin C, und Kleinkinder brauchen 40 mg pro Tag.
7

Crunch Karotten für Vitamin A. Die Kinder können die benötigten 400mcg pro Tag aus Karotten und andere orange Früchte und Gemüse zu bekommen.