Wie Rachitis verhindern

Rachitis ist der gemeinsame Name für einen Zustand, in dem die Knochen werden weich und geschwächt , in der Regel , weil ein Mangel an Vitamin D. Da es zu einem Vitaminmangel bezieht, wird durch die Gewährleistung Rachitis leicht verhindert werden, dass ausreichende Mengen an Vitamin D im Körper vorhanden . Vitamin D ist für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die vitalen Knochen stärkende Nährstoffe sind wichtig . Wenn Vitamin D nicht vorhanden ist , um den Körper zu absorbieren diese Mineralien, die Ebenen von Kalzium und Phosphor in den Blutkreislauf Tropfen. Der Körper reagiert, indem leeching diese Nährstoffe von den Knochen , wodurch sie zu erweichen und zu schwach werden. Während einige Formen von Rachitis genetische und andere gastrointestinale Störungen, wie Zöliakie und Lactose- Intoleranz , können die meisten Risikofaktoren für Rachitis leicht minimiert werden , indem sichergestellt wird , daß es geeignete Mengen an Vitamin D ( wie Calcium und Phosphor) in der Körper. Was Sie
Lebensmittel mit Vitamin D

Sonnenlicht Vitamin-Ergänzung ( für Kinder ) angereichert Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
Schritte Sie unternehmen können , um Rachitis
< verhindern br> 1

ein Vitamin -D-Ergänzung verwenden , vor allem mit Kindern. Kleine Kinder haben das höchste Risiko für die Entwicklung von Rachitis aufgrund der rasanten Knochenwachstum in den ersten Jahren. Trinken 2-3 Gläser Vitamin D angereicherte Milch liefert genug von der richtigen Nährstoff für das Knochenwachstum . Säuglinge, die gestillt werden, sind auch ausschließlich in Gefahr, weil die Muttermilch enthält sehr wenig Vitamin D. Mütter, die sollte zu einem Arzt über das Hinzufügen eines Vitamin -D-Ergänzung (in der Regel in Form von Tropfen) um die Ernährung des Babys sprechen stillen.
< Br > 2

fangen einige Strahlen . Unsere Haut produziert Vitamin D in Reaktion auf Sonnenlicht , so dass er einige Zeit in der Sonne wird verhindert, dass ein Mangel. Allerdings sollten Säuglinge und Kleinkinder direkte Sonneneinstrahlung vermeiden oder Sonnencreme , um mögliche Schäden der Haut vor Sonnenbrand zu vermeiden. Sonnenschutz verhindert, dass die Produktion von Vitamin D über die Haut , so überprüfen Sie mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Vitamin D über die Nahrung . Jugendliche und Erwachsene in der Regel bekommen genug Sonne für eine ausreichende Vitamin-D- Produktion.
3

Genießen Sie ein paar Milchprodukte. Milchprodukte mit Vitamin D angereichert sind eine gute Nahrungsquelle der Nährstoff.
4

Holen Sie sich genügend Kalzium und Phosphor in der Ernährung. Milchprodukte mit hohem diese Nährstoffe sind so gut, da sind grünes Blattgemüse , angereicherte Säfte und Müsli.
5

Menschen, die nicht Milchprodukte konsumieren (aufgrund einer streng vegetarische Kost oder Lactose -Intoleranz ) sollte das mögliche Notwendigkeit einer Ergänzung mit ihrem Arzt. Andere Erkrankungen , die mit der Aufnahme von Vitamin D ( wie Zöliakie ) stören können schaffen auch die Notwendigkeit für eine Ergänzung oder andere zusätzliche Behandlung.