Gesunde Lebensmittel für Kleinkinder

Die Rate der Fettleibigkeit bei Kindern im Alter von zwei vor fünf hat sich um mehr als das Doppelte in den letzten drei Jahrzehnten gestiegen. Während Lifestyle-Entscheidungen , Food-Trends und wirtschaftliche Einflussfaktoren sind alle Mitwirkenden an diesem gefährlichen gesundheitlichen Problem, es gibt Möglichkeiten, um Kleinkinder zu ernähren gesunde Lebensmittel . Sie können ihren Nährstoffbedarf zu decken sowie pflegen eine einfache Fütterung Routine. Bedeutung

Nach Angaben der American Academy of Family Physicians , bis zu ein Drittel der Kleinkinder essen keine messbare Menge an Obst oder Gemüse an einem bestimmten Tag . Diese alarmierende Trend der schlechten Ernährung in Knirpse wird gedacht, um an die Kindheit Adipositas-Epidemie bei.
Typen

Gesunde Lebensmittel für Kleinkinder gehören Soft- gekochtes Obst und Gemüse wie Äpfel , Erbsen , Karotten und Süßkartoffeln. Frische Vollwertkost - wie zerschneiden Avocado , Banane, Melone, und Fleisch - sind auch gesund für Kleinkinder
Größe

Gesunde Lebensmittel Portionen. für Kleinkinder sind etwa ein Viertel der Erwachsenen Portion pro Jahr; beispielsweise eine zwei -jährige kann nur essen, eine halbe Scheibe Vollkornbrotmit einem Esslöffel Erdnussbutter.
Überlegungen

Kinder imitieren die Essgewohnheiten der ihre Eltern. Es ist wichtig, gesunde Essgewohnheiten für Kleinkinder zu modellieren. Weiter bietet gesunde Lebensmittel immer wieder , auch wenn das Kleinkind nicht beim ersten Versuch zu beißen.
Expert Insight

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt , dass Kleinkinder essen einer Gesamt von etwa 1.000 Kalorien pro Tag , mit nicht mehr als vier bis sechs Unzen Saft und nur Vollmilch .