Welche Art von Kleinkind- Lebensmittel sind reich an Eisen

? Das Center for Disease Prevention schreibt: " Kleine Kinder und schwangere Frauen sind einem höheren Risiko für Eisenmangel aufgrund des raschen Wachstums und der höheren Eisenbedarf " . Sie empfehlen, dass Kinder im Alter von 1-3 verbrauchen sieben Milligramm Eisen täglich. Leider haben die meisten Kleinkinder nicht in den Genuss Eisen -reiche Lebensmittel , die besten, die einschließlich Leber , Spinat und Pflaumensaft . Allerdings gibt es immer noch mehrere Möglichkeiten der Kleinkind - freundlich, eisenreiche Lebensmittel, die Ihrem Kind helfen, zu wachsen stark und gesund wird . Dry Cereal

meisten trockenes Getreide auf dem Markt ab 2010 verfügbar ist Eisen angereicherte . Cheerios, zum Beispiel enthalten 10 mg Eisen in jeder Tasse .
Hot Getreide

Das Center for Disease Prevention nennt , " Befestigte , Instant gekocht Getreide ", wie ein anderer eisenreiche Nahrung. Kleinkinder in der Regel genießen Haferflocken, und kann etwa 4,9 bis 8.1mg von Eisen aus einem Paket zu empfangen. Andere Alternativen beinhalten Grießbrei .
Eier

Ein Ei enthält etwa 0,6 mg Eisen , nach der Boston -Krankenhaus Zentrum für junge Frauen Gesundheit .
beans

Viele Kleinkinder sind nicht teilweise Bohnen , aber wenn Sie Ihr Kind zu bekommen , sie zu essen , rot, Nieren-oder Pintobohnen sind alle ausgezeichnete Quellen für Eisen , die 5 mg pro Portion , nach Bloodindex.com .
Erdnussbutter

Wenn ein Kleinkind genießt Erdnussbutter, kann dies eine weitere hervorragende Quelle von Eisen. Vier Esslöffel hat 2 mg Eisen , nach Bloodindex.com . Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Erdnussbutter in die Ernährung eines Kleinkindes übernehmen , in Sandwiches, auf Cracker oder mit Früchten.