Wie Sie feststellen, was das Herz Rate gibt über Ihre Gesundheit Status

Die Herzfrequenz ist ein großes Gesundheitsanzeigevon fast allen Ärzten und Pflegepersonal anerkannt . Wenn Sie in der Arztpraxis für eine kleine Untersuchung oder für eine große Gesundheitsproblem zu besuchen , die Überprüfung der Herzfrequenz ist immer Teil des Triage -Protokoll. Herzfrequenz kann ein Indikator für eine zugrunde liegende Gesundheitsproblem , eine unmittelbare Gesundheitsgefahr oder ein Indikator für Herz-Kreislauf allgemeinen Zustand sein.

Grundsätzlich, wenn Ihre Herzfrequenz ist deutlich höher als der Durchschnitt (70 bis 80) Schläge pro Minute , bedeutet das, dass Ihr Herz ist mit härter als die durchschnittliche Person zu arbeiten Herz, um Blut effektiv zu zirkulieren. Anweisungen
Wie bestimmen, was Ihre Herzfrequenz Gibt Über Ihres Gesundheitszustandes
1 Ein starkes Herz ist ein gesundes Herz

Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust und fühlen Sie den Schlag Ihres Herzens. Das Herz ist ein Muskel, der zur Zufuhr von Sauerstoff und anderen Nährstoffen zu den Muskeln und Gewebe im Körper verantwortlich ist. Herzfrequenz ist die Anzahl der Schläge pro Minute, die ein Herz schlägt . Mit jedem Schlag des Herzens , Blut durch die Venen während des Körpers gepumpt wird. Wenn das Herz schwach ist, muss das Herz pumpen schwieriger zu bekommen das Blut zirkuliert. Wenn das Herz stark ist, sind weniger Schläge nötig , um den Blut zu verteilen.
2 Kontrolle der Herzfrequenz ist einfach und kann ohne medizinische Ausrüstung getan

Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz werden. Sie können bestimmen, was Ihre Herzfrequenz ( Puls) ist, indem Sie Ihre Herzfrequenz ( beim Sitzen ruhig ) an der Radialarterie , auf der Innenseite des Handgelenks entfernt. Suchen Sie Ihren Puls am Handgelenk mit dem Zeigefinger und Mittelfinger oder mit einem Stethoskop. Sehen Sie eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine digitale Anzeige und zählen die Anzahl der Schläge , die innerhalb von 30 Sekunden auftreten. Schreiben , dass die Informationen nach unten und wiederholen dies zwei weitere Male. Doppel jeder Aufnahme und die im Durchschnitt der drei Aufnahmen . Dies sollte Ihnen eine allgemeine Vorstellung von der Herzfrequenz pro Minute.
3 Eine niedrigere Herzfrequenz deutet auf eine stärkere Herz

Vergleichen Sie Ihre Herzfrequenz auf die durchschnittliche Person Herzfrequenz. Die durchschnittliche Person Herzfrequenz von 70 bis 80 Schlägen pro Minute. Wenn Ihre Herzfrequenz niedriger ist als die , ist es ein Zeichen, dass Ihr Herz ist stark genug, um die arbeitenden Muskeln mit ausreichend Sauerstoff und anderen Nährstoffen zu versorgen , so dass Sie sich auf das tägliche Leben ohne unnötige Belastung des Herzmuskels führen . Eine Person mit einem gesunden Herzen hat eine höhere kardiovaskuläre Fitness erreicht . Kardiovaskuläre Fitness bezieht sich auf die Gesundheit des Herzens ( Cardio ) und Gefäßsystem ( Arterien und Venen ) . Zwar gibt es andere Faktoren, die beeinflussen können kardiovaskuläre Fitness , in der Regel mit einem starken Herzen (niedrige Herzfrequenz) ist ein Hinweis auf Herz-Kreislauf Fitness.
4 Fragen Sie Ihren Arzt

Bestimmen Sie, ob Ihre Herzfrequenz ist hoch . Wenn Ihre Herzfrequenz hoch ist, ist es ein Zeichen, dass dein Herz ist nicht stark und ist, dass man mehrmals zu pumpen, um das Blut durch den Körper zu verteilen. In anderen Worten, es wird dein Herz nicht mit genügend Kraft , um den Blutpumpangemessen zu verteilen. Daher muss es mehrmals pro Minute pumpen, um den Job zu erledigen . Wenn Ihre Herzfrequenz ist höher als die durchschnittliche Person Herzfrequenz, sollten Sie einen Arzt konsultieren und eine Übung Rezept, dass Ihr Niveau der Herz-Kreislauf Fitness erhöhen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren , wie es auch andere medizinische Fragen zu prüfen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.