Was sind die Ursachen Müdigkeit & amp; Schläfrigkeit

? Müdigkeit betrifft die meisten Menschen irgendwann in ihrem Leben . Es kann davon entfernt, mäßig unangenehm völlig lähmend reichen . Müdigkeit, Erschöpfung auch als bekannt ist, kann für eine Reihe von unterschiedlichen Gründen , einschließlich der physischen , emotionalen und Lifestyle Ursachen geschehen . Müdigkeit geht normalerweise weg nach einem guten Schlaf oder eine tiefe körperliche Entspannung , aber auch andere Zeiten ist es schwieriger zu erobern sein. Stress

Stress ist eine der führenden Ursachen für Müdigkeit. Wenn die Leute gestresst sind , sind ihre Gehirne ständig aktiv . Nicht nur, dass Stress Reifen Sie über den Tag , macht Angst es auch schwierig für Sie , um einzuschlafen . Wenn Sie vor einem großen Problem , ist es wahrscheinlich , dass Ihr Verstand will , wach zu bleiben , bis sie eine adäquate Lösung gefunden. Obwohl es unmöglich erscheinen mag, versuchen, über Ihren Stress , wenn Sie versuchen , einzuschlafen sind vergessen ; müde macht einfach Ihre Probleme scheinen schwieriger.
wenig Schlaf

Viele Menschen wissen nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen . Der durchschnittliche Mensch braucht mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag. Einige Leute glauben, dass sie geringe Mengen von Schlaf während der ganzen Woche zu bekommen und machen sich für sie am Wochenende. Das ist falsch ; jedes Mal, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, ein Schlafdefizit , das auf birgt sammeln Sie , bis Sie , dass der Schlaf Anforderung zu erfüllen.
Leiden

Manche Menschen fühlen sich wegen einer Erkrankung müde. Müdigkeit könnte das Ergebnis einer überaktiven oder Unterfunktion der Schilddrüse oder auch eine asthmatische Zustand sein. Viele Male, können diese Erkrankungen ohne Ihr Wissen vorhanden sein. Eine weitere Erkrankung, die Müdigkeit verursachen kann, ist Schlafapnoe. Schlafapnoe ist bei Übergewicht häufig und ist eine Bedingung, die die Atemwege während des Schlafes einschränkt. Dies kann im wachen mehrmals in der Nacht , ohne es zu wissen, führen.
Körperliche Erschöpfung

Müdigkeit ist oft die Folge von körperlicher Anstrengung . Dies gilt insbesondere, wenn Sie einen inaktiven Lebensstil zu leben . Leider, wenn Sie einen inaktiven Lebensstil zu leben , können Sie müde von der Ausübung nicht genug sein . Dies kann zu einer unglücklichen zyklischen Muster führen : Sie sind müde , weil Sie nicht ausüben , aber die Ausübung macht Sie noch mehr müde. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen , müssen Sie überwinden das Gefühl von Energie zu trainieren , um fit genug zu bekommen.