Wie um sich selbst Körperlich und geistig behinderte

Jeder sollte sich zu behalten körperlich und geistig herausgefordert , ein gesundes und erfülltes Leben zu leben. Jedoch können einige Menschen nur in ihren Häusern sitzen zu tun. Diejenigen, die nicht aktiv sind körperlich oder geistig tun sollten Aktivitäten, die ihren Körper und Geist zu stimulieren beginnen. Einige dieser Aktivitäten sind Fitnesstraining, Punkt College-Kurse , spielen Memory-Spiele und Geselligkeit mit anderen. Anweisungen
1

Übung . Neben der Reduzierung Risiko der Entwicklung von Krankheiten und hilft , ein gesundes Körpergewicht, Übung bringt Sie in eine bessere Stimmung und gibt Ihnen mehr Energie zu Ihrem normalen , täglichen Aufgaben zu tun. Wenn Sie nicht in eine lange Zeit ausgeübt haben , bauen Sie Ihre Ausdauer. Gehen Sie für einen 20-minütigen Spaziergang mit Ihrem Hund oder spielen Sie eine Runde Basketball . Sobald Sie in Form zu bringen , tun schwieriger Trainingseinheiten , wie zum Beispiel Joggen für eine Stunde an fünf Tagen pro Woche oder geht Klettern. Fordern Sie sich selbst mit körperlichen Aktivitäten, die Sie nie gedacht, Sie tun könnte.
2

in einem College- Kurs einschreiben . Auch wenn Sie bereits mit einem Hochschulabschluss absolviert haben , es schadet nie, etwas Neues zu lernen . Bestimmen Sie, welche Thema möchten Sie mehr erfahren und zu einer lokalen Community College in einer Klasse anmelden. Fühlen Sie sich nicht einschüchtern , wenn Sie aus der Schule für eine Weile gewesen . Viele Lehrer sind bereit, zusätzliche Unterstützung nach dem Unterricht bieten und die meisten Hochschulen haben Tutoren, die Studenten in Not zu helfen.
3

Spielen geistig anspruchsvolle Spiele, wie Kreuzworträtsel, Sudoku und Henker . Diese Spiele sind nicht nur Spaß, es zu spielen, sie können auch Ihr Gedächtnis zu verbessern . Das Internet bietet auch viele Spiele, die Ihr Gedächtnis verbessern. Ihr Gehirn auszuüben durch das Lösen von Rätseln , Puzzles, Logik Probleme und Geist Rätsel online.
4

Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden . Nach der Mayo Clinic, Geselligkeit mit anderen hilft gegen Depressionen und Stress . Wenn Sie nichts zu an einem Samstag Abend zu tun haben, rufen Sie einen Ihrer Freunde und sie bitten, ins Kino gehen mit Ihnen. Auch bemühen sich die Veranstaltungen, zu denen Sie herzlich eingeladen sind, teilzunehmen.