Wie in Hot Wetter Cool Off

Extreme Hitze kann eine echte Schmerzen . Es kann Sie fühlen sich träge , faul, geben Sie Muskelkrämpfe und auch Sie sich schwindelig und benommen fühlen. Schnell - die auch wirklich teuer werden - wenn Sie für einige erfrischende kühle Luft suchen inmitten der sehr heißen Wetter der Sommermonate über die reine kurbelt Ihre Klimaanlage zu suchen. Was Sie brauchen
Hat
Flüssigkeiten
Leichte Kleidung
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1

Schatten erstellen . Ein erheblicher Teil der Blutversorgung fließt bis zum Gesicht. Als Ergebnis kann halten den Kopf kühl zu helfen , um die Wärmemenge , die den Rest des Körpers erreicht zu verringern. Tragen Sie einen breitkrempigen Hut in blassen Farben , wie gelb , babyblau, beige oder weiß. Wenn Sie haben noch keine Hüte, in Betracht ziehen, ein Tuch um den Kopf für den Schatten , wie gut.
2

Gehen Sie in Ihrem Keller . Wenn Sie Glück haben, einen Keller zu Hause sind , haben Sie keine Angst , davon Gebrauch zu während der heißesten Zeit des Jahres zu machen. Kellerräume sind in der Regel deutlich kühler als in anderen Bereichen eines Gebäudes sein.
3

Kleid für heißes Wetter . Dies geht über die reine Shorts und Tanktops. Sport helle und leichte Kleidung , vorzugsweise in Baumwolle. Synthetische Fasern führen zum Einfangen von Wärme, so tragen Sie Baumwolle statt . Baumwolle ist in der Lage, Schweiß aufsaugen . Der Verdampfungsprozess macht den ganzen Körper fühlen sich viel kühler. Lose Befestigung und lange fließende Kleider sind nützlich , da diese zu fördern die Luftzirkulation.
4

Dusche öfter. Häufiges Duschen kann Wunder für cool bleiben in der Hitze zu tun. Dusche unter lauwarmem oder kaltem Wasser. Dies wird nicht nur Sie fühlen sich kühler, aber es wird Sie nach einem Tag Schwitzen unter dem stampfenden Sonne zu erfrischen.
5

Trinken Sie viel Wasser. Um extreme Temperaturen im Sommer zu bekämpfen, versuchen, so viel kaltes Wasser wie möglich zu trinken . Sportgetränke , die voll von Elektrolyten sind, können auch den Trick tun. Bleiben Sie weg von koffeinhaltige und alkoholische Getränke, da beide Austrocknung auslösen , die das letzte, was Sie in der Hitze wollen.
6

essen, um die Sommerhitze. Im Sommer kann es vorteilhaft sein Mahlzeiten, die klein und leicht sind, verbrauchen kann . Essen Mahlzeiten, die hohen Wassergehalt für Trinkzwecke, vor allem frisches Obst und Gemüse zu haben. Würzige Nahrungsmittel , seltsam genug , kann auch für die Kühlung der Körper nach unten zu arbeiten. Pikante Gerichte wie indisches Curry kann die Wärmerezeptoren im Mund aktivieren , die Durchblutung und Schwitzen fördert letztlich Kühl Sie unten.
7

Bedecken Sie Ihre Fenster. Um Ihr Haus kühl zu halten, decken alle Fenster, die die Sonne in vormittags und nachmittags zu bekommen. Wenn es kühler in der Nacht , wo Sie leben wird , Kapital zu , dass durch die Öffnung der Fenster-und Türsysteme in den Abend. Dies kann helfen, Ihre Innentemperatur zu senken.
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Verwenden Fans . Fans sind eine kostengünstige Alternative zu Klimaanlagen . Deckenventilatoren verschwenden deutlich weniger Energie als eine Klimaanlage, und kann bei Kühl Sie sich sehr effektiv und schnell .