Was sind drei grundlegende Gesundheitskompetenzen?

1. Richtiges Händewaschen . Händewaschen mit Wasser und Seife hilft, Keime zu entfernen und die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern. Es ist wichtig, sich vor und nach dem Essen, nach dem Toilettengang und nach dem Husten oder Niesen die Hände zu waschen.

2. Gesunde Lebensmittel essen . Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, versorgt Ihren Körper mit den Nährstoffen, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Es ist auch wichtig, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten einzuschränken.

3. Regelmäßig Sport treiben . Bewegung trägt dazu bei, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es kann helfen, Ihre Muskeln und Knochen zu stärken, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern und Ihre Stimmung zu verbessern.