Wie Feed Your Child genügend Vitamin E

Wenn Essgewohnheiten Ihres Kindes sind unberechenbar, so viele Kinder , kann es eine Herausforderung sein , sie genügend Vitamin E. Benutzen Sie füttern diese Ideen , um sicherzustellen, dass Ihr Kind bekommt viel . Was Sie
Rapsöl Brauchen
Nuts
Erdnussbutter
Sweet Potatoes
Weizenkeim
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1

Sprinkle Weizen keim in Ihrem Kind die Haferflocken oder Müsli auf . Jeder Esslöffel hat 2 mg Vitamin E.
2

Tropfen Blaubeeren in Ihre Pfannkuchenteig . Eine halbe Tasse Blaubeeren hat 1,5 mg Vitamin E.
3

Fix noch ein weiteres PB & J! Peanut Butter bietet 1 mg Vitamin E pro Esslöffel .
4

Sonnenblumenkerne hinzufügen , um Ihre Muffins und Quick-Brot -Rezepte. Ein Viertel Tasse hat 7,5 mg .
5

Crunch auf Nüsse wie Mandeln , Cashew-Nüsse , Haselnüsse oder Kürbiskerne für Snacks. Nüsse haben etwa 7 mg Vitamin E pro 1/4 Tasse .
6

Mash eine Süßkartoffel in Klar Kartoffelpüree. Jeder Süßkartoffel hat 5mg .
7

Dine auf Lachs mit gedünstetem Brokkoli auf der Seite. Drei Unzen Lachs ( etwa die Größe eines Kartenspiels ) enthält 1,3 mg und 1/2 Tasse Brokkoli hat fast 1 mg Vitamin E.
8

Genießen Sie eine cremige Guacamole mit gebackenen Tortilla-Chips . Avocados haben jeweils 2 bis 4 mg .
9

Verwenden Sie Vitamin - E-reiche Speiseöle . Canola -, Distel- , Mais- , Soja- und Sonnenblumenöl 6 bis 8 mg Vitamin E pro Esslöffel .