Wie man gesunde After-School Snacks Vorbereiten

Nach einem harten Tag in der Schule , Kinder müssen mit einem nahrhaften Snack tanken. Probieren Sie diese einfachen Ideen . Was Sie
Äpfel
Gebackene Tortilla Chips
Corn Tortillas
Müsli und andere Getreide
Fettarmer Cheddar Cheese
Mild Salsas
Fettfreie Joghurt
Erdnussbutter
Trail Mix
Gurken, jicama , Sellerie und Karotten
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1

Stir Müsli in fettfreie Vanille-Joghurt für cremig , knackige Snack.

2

Scheibe Äpfeln und servieren sie sie mit einem Klecks Erdnussbutter. Lassen Sie die Kinder verteilt Erdnussbutter auf die Apfelscheiben mit einem Buttermesser .
3

Munch Gemüse. Versuchen Sie, die üblichen Karotten und Sellerie-Sticks , dann fügen jicama Sticks, Paprikastreifen oder Gurkenscheiben . Angebot fettarme Ranch Dressing als Dip .
4

Schlagen Sie die Wärme, die durch Mischen 2 c . Eis , 1/2 c . gefrorenes Orangensaftkonzentrat , und 1/2 bis 3/4 c. Wasser in einem gesunden , matschigen Getränk.
5

Dip knusprige , gebackene Tortilla-Chips in bunte , mild Salsa.
6

Grate fettarmer Cheddar-Käse und legte es zwischen zwei Mais oder Vollkorn- Tortillas. In der Mikrowelle für eine einfache Quesadilla .
7

Chomp auf Trail -Mix aus gerösteten Nüssen , getrockneten Früchten und einem knusprigen Vollkorn- Getreide hergestellt .