Wie Kinder Immunität Bauen

Es ist eine Tatsache des Lebens, dass Kinder vermissen Schule mehr als Erwachsene wegen Krankheit von gemeinsamen Beschwerden wie Erkältungen . Durch die Schritte, um das Immunsystem eines Kindes zu bauen , können Sie etwas tun, um die Fähigkeit eines Kindes , um von einer Krankheit erholen und möglicherweise sogar das Risiko von zukünftigen Krankheiten wie Krebs zu verringern. Anleitung
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mit der Natur perfekte Essen Beginn: Muttermilch. Wenn eine Frau stillt , Antikörper für Krankheiten geht sie durch ihre Milch und das Kind nimmt sie direkt über die Darmwand.
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Halten Sie Kinder mit viel Bewegung aktiv. Moderate Bewegung , ein bis zwei Stunden am Tag, hilft den Kindern zu erreichen immunstärk REM-Schlaf und reduziert ein Kind Risiko von Diabetes und Bluthochdruck. Unstrukturierte aktives Spiel zählt als Bewegung.
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eines Kindes Allergien verwalten . Allergien arbeiten gegen das Immunsystem durch eine Entzündung im Körper , die Immunabwehr durch die Mobilisierung von Zellen , um die Entzündung zu bekämpfen verdünnt . Sehen Sie einen Allergologen , wenn Sie vermuten, dass ein Kind Empfindlichkeiten .
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Bieten Sie Ihren Kindern viel Obst und Gemüse. Kinder, die die empfohlenen fünf vor acht Portionen Zutaten verbrauchen eine verminderte Krebsrisiko im späteren Leben und pflegen einen gesünderen Gewicht , was das Risiko von Diabetes verringert .
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Serve nährstoffreiche Snacks. Kinder essen zu viele verarbeitete , zuckerhaltige Lebensmittel und raffinierte Körner. Zucker drückt Immunfunktion. Ersetzen Sie diese leere Kalorien mit Nüssen, Samen, Körner und zu produzieren.
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Fügen probiotische Nahrungsquellen . Sie können freundliche Bakterien in Ihrem System, die schädlichen Bakterien zu minimieren durch Wettbewerb einzuführen. Feed- Kinder Joghurt oder eine Lactobacillus acidophilus Ergänzung.
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eine angemessene Belichtung , um Schmutz und Keime. Obwohl Sie nicht grundlegende Hygiene zu opfern, muss ein Kind die typischen Umwelt Bakterien ausgesetzt, so sein Immunsystem seine Abwehrkräfte aufzubauen. Verzichten antibakterielle Seife , die die Entwicklung von Antibiotika-resistenten Bakterienstämmen fördert .