Wie man ein Kind mit Insomnia Hilfe

Genau wie ein Erwachsener kann ein Kind unter Schlaflosigkeit leiden . Diese Schlafstörung erscheint in der Regel als schwer fallen in den Schlaf oder während der Nacht regelmäßig zu wecken . Links unadressierte , Schlaflosigkeit wird sich negativ auf die geistige und körperliche Entwicklung eines Kindes. Befolgen Sie einige logische Schritte, um pädiatrische Schlaflosigkeit zu heilen . Anleitung
1

Maßnahmen zur Müdigkeit zu gewährleisten. Beseitigen Nickerchen . Stellen Sie sicher, das Kind bekommt tägliche Übung . Nach Einbruch der Dunkelheit sollte es keine speicherte Energie zu verbrennen.
2

Reduzieren Sie Zucker und Getreide vor dem Schlafengehen . Diese Snacks erhöhen den Blutzuckerspiegel. Dies erzeugt einen Energieschub , die das Ziel von Schlaf sabotiert .
3

beseitigen Koffein. Es kommt in der Regel in Form von Tee und Cola. Koffein zeigt sich auch in einigen Saft-Boxen , Limonaden und Sportdrinks . Das Koffein hemmt eine Chemikalie im Gehirn , die den Schlaf fördert .
4

Quiet den Haushalt . Umgebungslärm zu reduzieren , die zu Schlaflosigkeit beitragen können. Dies beinhaltet die Lärm der lauten Unterhaltung von Erwachsenen , der TV- und Druckwellen von Musik-Lautsprecher schmettern .
5

Halten Schlaf Bedingungen konsistente und unkompliziert. Wenn spezielle Techniken wie Musik verwendet werden, um Schlaf vor dem Schlafengehen zu induzieren , werden die gleichen Techniken, später in der Nacht benötigt, sollte das Kind wecken werden. So halten Sie vor dem Schlafengehen Bedingungen einfach. Das Kind sollte in der Stille eingeschlafen in seinem eigenen Zimmer und Bett zu fallen.
6

Sprechen über Probleme. Schlaflosigkeit kann , wenn ein Kind das Gefühl Angst oder ängstlich die Oberfläche. Stellen Sie viele offene Fragen , die dem Kind die Möglichkeit, Bedenken zu äußern ist. Helfen Sie dem Kind durch, wie man die Situation, was die Sorge zusammenzuarbeiten. Unterstützung und Bestätigung wird die Schlaflosigkeit zu begegnen.
7

Belohnungen entfernen . Eltern ungewollt fördern Schlaflosigkeit durch Aufmerksamkeit , wenn das Kind in der Nacht aufwacht . Es erfolgt häufig in Form von Snacks oder Bewegung des Kindes auf das Bett der Eltern . Jedes Verhalten, gefolgt von positiven Konsequenzen wird wahrscheinlich wiederholt werden.