Wie Keep a Child Hydrated

Hydration ist ein fortlaufender Prozess , nicht nur eine Reaktion auf heißem Wetter oder Sport. Durch die Fokussierung auf ständig Nachfüllen Flüssigkeiten unabhängig von der Witterung , ist Ihr Kind eher um Austrocknung zu vermeiden . Dehydration ist ein ernstes medizinisches Problem für Kinder. Und da ihre Körper sind kleiner , es kann sehr viel schneller , als man denkt kriechen . Plus einige Aktivitäten , wie Schwimmen, Maske den Schweiß , die Kinder sind von der Anstrengung entsteht. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Kind zu halten hydratisiert und sie können sich auf den Sommer Spaß und Sport zu konzentrieren. Was Sie
Wasser
Fruchtsaft Brauchen
Eiswürfelschale
Eis am Stiel
Lemonade
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Geben Sie Ihrem Kind kleinen Mengen auf einer häufigen Basis zu trinken. Auf wirklich heißen Tagen haben Sie Ihr Kind in Flüssigkeiten nehmen alle 15 bis 20 Minuten. Warten Sie nicht auf ihn , Ihnen zu sagen , er ist durstig. Konzentrieren Sie sich auf die Bereitstellung von mindestens acht Gläser Wasser oder Flüssigkeit , um Ihr Kind jeden Tag.
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Mix it up . Serve Eis am Stiel, Fruchtshakes , Saft oder Limonade neben klarem Wasser. Während Wasser ist die beste Wahl für Trink , können die Kinder müde, und Sie wollen nicht über die Flüssigkeitsaufnahme zu kämpfen. Oder einfrieren etwas Saft in Ihre Eiswürfelschale und es zu einem einfachen Glas Wasser hinzufügen, um eine festliche und Spaß Getränk, dass Ihr Kind genießen kann.
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Seien Sie vorsichtig bei Sportgetränke und Limonaden vermeiden . Während so effektiv für Sportler angepriesen , enthalten viele Sportgetränke so viel Zucker und Natrium , die sie eigentlich zu entwässern. Und Limonaden sind ein Nahrungs Alptraum - viel zu viel Zucker und Natrium von Wert in feuchtigkeitsspendend sein . Halten Sie sich an klarem Wasser - . Ist es die effektivste und günstigste Weg, um Ihr Kind hydratisiert
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bringen Getränke mit Ihnen überall. Halten Mineralwasser im Auto , so dass Ihr Kind kann es packen, wie sie auf das Feld Überschrift . Erwarten Sie nicht , dass Ihr Kind die Trainer wird Wasser haben, oder dass Sie eine Arbeits Brunnen finden, wenn Sie beim Wandern sind . Halten Sie etwas mit Ihnen zu allen Zeiten , so dass Sie einen schnellen Drink greifen kann , wenn Ihr Kind es braucht.