Wie man Diabetes in Kids Prevent

Diabetes ist zu einer der häufigsten chronischen Krankheiten bei schulpflichtigen Kindern. In den USA Statistiken zeigen, dass 1 in 3 Personen im Jahr 2000 oder später geboren kann Typ -2-Diabetes , eine Art von Diabetes , die früher häufig nur bei Erwachsenen gefunden wurde, zu entwickeln. Diese Zahl wird wahr halten , solange der Trend der übergewichtigen Kinder continues.Even wenn Typ-2- Diabetes ist teilweise genetisch bedingt , es immer noch verhindert oder verzögert, kann durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Als Kinder weniger aktiv und weniger essen gesunde Lebensmittel , gewinnen sie Übergewicht und fettleibig . Folglich haben sie auch anfälliger für die Krankheit geworden . Hier sind einige Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Kinder an Diabetes zu erkranken in ihrem Leben. Anleitung
1

Ihre Kinder unterrichten zu essen und zu trinken, gesund. Geben Sie ihnen natürliche oder frisch gepresste Fruchtsäfte und Wasser anstelle von Getränkepulver und Soda . Lehrt sie, Lebensmittel-Etiketten (Ernährung Fakten) zu lesen , so dass sie Lebensmittel mit hohem Fett sind zu vermeiden.
2

servieren schmackhafte und leckere Speisen , die Ihre Kinder lieben, aber sicherstellen, dass sie niedriger sind in Salz und gesättigten Fetten. Um dies zu tun, können Sie gesünderes Kochen Methoden, die weniger Fett und Öl zu verwenden versuchen . Dazu gehören Braten , Dünsten, Backen, Grillen, Kochen und Braten.
3

ihre Mahlzeiten planen . Mindestens ein Teil des Gemüses und eine Portion der Früchte in jeder Mahlzeit. Früchte sind die gesündere Alternative zu Süßigkeiten ; Sie enthalten viele Vitamine und natürliche Zucker , die brechen leicht in den Körper.
4

Beschränken Sie Ihre Besuche in Fast-Food- Restaurants. Es gibt einfach zu viel Salz , Fett, Fett-und Konservierungsstoffe in der Nahrung, die sie zu dienen. Es ist besser, Hausmannskost essen, weil Sie steuern können , wie viel Salz oder Öl in Ihrer Nahrung setzen .
5

Hilfe Ihre Kinder werden aktiver . Körperliche Aktivität für mindestens 60 Minuten pro Tag können helfen, Ihre Kinder verbrennen mehr Kalorien. Sie können dies , indem er sie , um einfache Aufgaben wie den Boden fegen , harken das Laub oder hängende Kleidung zu trocknen tun fördern.
6

Nehmen Sie Ihre Kinder zu regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen . Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, fragen Sie Ihren Arzt , wie Sie Ihrem Kind helfen, Gewicht zu verlieren.
7

Mit dem Beispiel . Kinder brauchen , um zu sehen , dass ihre Eltern auch tun, was sie lehren .