Wie man Gewicht verlieren leicht für Kinder

Es gibt mehr sitzende Tätigkeiten für Kinder als je zuvor , mit Kindern spezifische TV-Kanäle, Filme auf Abruf , Handheld- Videospiele und unzählige Computer- Programme zur Verfügung. Als Ergebnis , werden mehr und mehr Kinder übergewichtig zu werden . Obwohl es Hingabe und Lifestyle- Änderungen , können die Eltern großen Vorbilder für ihre Kinder zu werden und ein Beispiel , gesund und aktiv. Der Schlüssel ist , um körperliche Aktivität Spaß für alle Kinder zu machen . Stellen Sie Zeit mit der Familie jede Woche und etwas körperliche zusammen tun. Erwachsen sind das beste Beispiel , immer daran denken , dass . Was Sie brauchen
• • Wii Swing- Set • • Fahrräder Frisches Obst, Gemüse und andere gesunde Snacks • Springseile , Basketbälle, kickballs und andere Outdoor-Spielzeug
Weitere Anweisungen
Wege zur Hilfe für Kinder in Form zu bringen
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Übung innerhalb und dabei Spaß zu zeigen. Investieren Sie in ein Spielsystem wie die Wii mit Wii Fit oder Dance Dance Revolution -Spiele. Ihre Kinder werden spielen Videospiele und körperlicher Aktivität in der gleichen Zeit . Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität und immer Ihre Herzfrequenz ist alles, was benötigt wird, um zu starten Kalorien zu verbrennen. So durch die Umstellung eine sitzende Videospiel mit einem Videospiel , das Sie bewegen macht und bekommt Ihre Herzfrequenz ist ein guter Weg, um in Form zu Spaß für Kinder
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Stellen außerhalb Übung eine Familie Routine . Nehmen Sie eine wöchentliche Radtour . Finden Sie einen Weg oder Pfad und gehen Sie es regelmäßig. Jedes Mal, weiter gehen . Schließlich kann man Rennen und Turniere. Oder finden Sie einen Wanderweg, der Spaß, aber herausfordernd ist. Lassen Sie jedes Kind einen Apfel packen , hausgemachte Studentenfutter und eine Flasche Wasser in einen kleinen Rucksack, der sie während der Wanderung durchführen können . Beim Wandern können sie Snack auf ihre Leckereien und das Gewicht von den Rucksäcken wird auf die körperliche Aktivität hinzuzufügen. Für die tägliche Übung , für eine Wanderung mit der Familie nach dem Abendessen.
3

Lager Sie Ihr Haus mit gesunden Lebensmitteln . Halten Sie frisches Obst und Gemüse im Haus. Sellerie mit Erdnussbutter ist große Snack sowie Äpfel mit etwas Zimt und Zucker , sie tauchen in. Durch die Begrenzung der Snack- Optionen , werden Ihre Kinder beginnen , um eine gesunde Art zu essen, zu bauen. Kekse, Chips und Süßigkeiten müssen nicht von ihrer Diät beseitigt werden. Es gibt Optionen wie 100-Kalorien Snack- Packs. Sie können sogar hausgemachte süße Leckereien , nur zuschauen Portionsgrößen. Auch für jede Mahlzeit , mindestens zwei Portionen Obst oder Gemüse.
4

Halten Outdoor-Spielzeug für Ihre Kinder zur Verfügung zu allen Zeiten. Installieren Sie eine Schaukel , die Aktivitäten, die Ihre Kinder interessieren wird hat ; gesagt, wenn sie älter Put in einer Kletterwand und Klettergerüst sind . Für den Sommer halten Sprinkler und Wasserbomben oder Wasserpistolen herum und Wasserkriege zu beginnen . Weitere Aktivitäten sind ein Basketball- Turnier Pferd oder einen Sprung - Roping -Wettbewerb. Es gibt viele Seilspringen Songs online verfügbar. Und im Winter , halten Schlitten um und gehen, um große Hügel zum Rodeln . Kletter diese Hügel werden eine große körperliche Aktivität sein. Oder im Hinterhof spielen alte Bekannte wie Tag --- laufen im Schnee ist viel schwieriger als im Gras.