Kids Übung Routinen

Kinder brauchen Bewegung jetzt und in der Zukunft gesund zu sein. Sie profitieren am meisten von Übungen, die die drei wesentlichen Bereiche Fitness- Hit : Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Die Übung Spaß und Herausforderung sorgen dafür, dass Ihr Kind auch weiterhin genießen und profitieren von Bewegung während seiner gesamten Lebensdauer. Endurance

Ausdauer -Übungen entwickeln gesunden Herzen und der Lunge. Während einige Kinder lieben Streckenlauf , sind rasante Lauf Spiele wie Tag und Fußball auch wirksam Ausdaueraktivitäten . Wenn Ihr Kind lieber allein oder mit einem oder zwei Freunden ausüben , sollten Biking , Inline- oder Eislaufen oder Schwimmen.
Stärke

Gebäude Muskelkraft nicht erfordern einen Kraftraum . Viele Kinder natürlich tendieren zu dem Klettergerüst auf dem Spielplatz , die viele Möglichkeiten für die Stärke der Arbeit bietet . Pull -Ups, Klettergerüst und Klettern sind Spaß Möglichkeiten zu trainieren und zu stärken Muskeln. Für ältere Kinder , Sit-ups , Crunches und Push- ups sind gute Möglichkeiten. Wenn Sie Kinder mit diesen Übungen in einem gutmütigen Wettbewerb herausfordern , wird die Investition und Nutzen noch größer sein.
Flexibilität

Arbeiten an Flexibilität kann passieren durch formale Dehnübungen, müssen aber viele jüngere Kinder etwas ansprechender . Der Griff nach einem Spielzeug, das unerreichbar ist und Biegen , um Schuhe zu binden sind Aktivitäten, die Flexibilität zu unterstützen. Tanzen fördert die Flexibilität und Spaß Bewegung . Dies kann in einer formalen Klasse getan werden, aber einfach dadurch auf die Musik mit einem eingängigen Beat bekommen auch Kinder in Bewegung , Stretching und eine gute Zeit .