Gute Möglichkeiten, um für Kids Übung

Übungs bringen kann , um Visionen zu Gewichten, ein Laufband oder einen Crosstrainer dagegen, aber Übung kann auf viele Arten , die keine spezielle Ausrüstung erfordern, erreicht werden. Trainieren kann , während im Freien genießen , zeigt sich der Hund der Familie , oder Schneeschaufeln durchgeführt werden. Darüber hinaus werden die Vorteile der Übung sind mehr Gesundheit , Kraft und Ausdauer, sowie reduzierte Risiken von Diabetes und Fettleibigkeit. Kinder, die körperlich fit sind und auch besser schlafen kann besser verwalten Stress-Situationen , wie körperliche und emotionale Herausforderungen . Sport

Die Mitgliedschaft in einem Sportverein ist eine gute Möglichkeit für Kinder , über Sportsgeist , Disziplin und Zielsetzung zu lernen, und wird ihnen helfen, in Form zu kommen und dabei Spaß haben . Informationen zu Sport- Gruppen können bei Ihrem örtlichen Freizeitzentrum, Schule erhalten werden oder YMCA .
Radfahren TCM- Für Kinder, die alt genug, um ein Fahrrad zu fahren sind , kann das Radfahren eine Möglichkeit sein, sich zu bewegen und sich mit ihrer Umgebung vertraut zu machen. Radfahren verbessert die Balance , verbrennt Kalorien und stärkt die Beine. Einen Familienausflug , während die Erkundung Wegen ist eine gute Übung für alle.
Laufen /Gehen

Laufen ist auch vorteilhaft. Der Besuch einer lokalen Strecke und Zeit den Fortschritt eines Kindes kann eine große Motivation sein . Dadurch mehrmals in der Woche wird das Kind Ausdauer zu erhöhen und verbessern ihre körperliche Fitness. Nach Angaben der National Association for Sport und Leibeserziehung , sollten Kinder im Schulalter eine Stunde Bewegung pro Tag erhalten, also die Kombination von Walking mit Laufübungen ist ein guter Weg, um den Tagesbedarf zu erfüllen.
Alt Fashioned - Wiedergabe

Verbesserung der Kraft kann ohne die Verwendung von Geräten durchgeführt werden. Während Springseile und Klettergerüste sind hilfreich , können die Kinder auch zu stark mit altmodischen Übungen wie Liegestütze , Crunches und Beinheben . Kletterbäume , Fangen spielen und Ringen gibt andere Möglichkeiten, Kinder können ihre Muskeln zu stärken .
Videospiele

Laut der Kaiser Family Foundation, die durchschnittliche Kinderuhrenca. 3 Stunden Fernsehen pro Tag. Außerdem verbringt sie 5 ½ Stunden täglich am Computer , Abspielen von DVDs oder Videospiele spielen . All diese Aktivitäten sind sesshaft und erfordert wenig Kraftaufwand , und das Kind sollten ermutigt werden, weg vom Bildschirm zu bekommen und etwas tun, aktiv. Aber für diejenigen, die mit Videospielen zu genießen, machen einige moderne Spielsysteme es möglich, fit mit interaktiven Spielen , die körperliche Fitness zu verbessern bekommen . Und während dies kann eine teure Option sein, kann es machen manche Eltern fühlen sich besser über ihr Kind die Videospiel- Obsession.