Weight Gain Plan für Kinder mit Untergewicht

Kinder , die untergewichtig sind, können anfälliger für Krankheiten sein . Untergewicht kann auch Auswirkungen auf ihr Wachstum und ihre Auswirkungen auf sie negativ , wenn sie in die Pubertät starten. Eltern können durch das Angebot einer Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln Entscheidungen helfen. Eine entspannende Atmosphäre bei den Mahlzeiten mit der Familie versammelt kann Kindern helfen, mehr essen und essen Dinge, die gut für sie sind . Wenn ein Kind sich weigert zu essen oder erlebt starkem Gewichtsverlust , sollte sie von einem Arzt gesehen werden. Kalorien

Kinder können untergewichtig sein, wenn sie nicht genug Kalorien zu verbrauchen oder wenn sie sehr aktiv und verbrennen mehr Kalorien als sie aufwendig. Es gibt Möglichkeiten, die Menge an Kalorien in der Ernährung eines Kindes zu erhöhen. Milchshakes , Smoothie- Getränke und Erdnussbutter sind alle hoch in Kalorien. Gesunde Fettquellen wie Avocados , Nüsse und pflanzliche Öle können zusätzliche Kalorien , aus denen sich für Kalorien während körperliche Aktivität verbrannt werden. Kohlenhydrate wie Brot , Reis und Nudeln können auch zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Lebensmittel wie Kuchen, Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel sind reich an Kalorien , sind aber nicht gut für die Gesundheit der Kinder.
Mahlzeiten

Gesunde Mahlzeiten in der richtigen Kombination kann Untergewicht helfen Kinder an Gewicht zunehmen . Kinder können nicht genug zu essen , wenn die Familie nicht zu sitzen und gemeinsam zu essen für die Mahlzeiten. Manchmal sechs kleine Mahlzeiten besser für Kinder , Gewicht zu gewinnen , aber zumindest ein Familienmitglied sollte sich hinsetzen, um mit ihnen zu essen . Erwachsene Familienmitglieder sollten nicht kritisieren andere Erwachsene oder Kinder für übermäßiges Essen, unter - Essen oder das Überspringen einer Mahlzeit. Stattdessen sollten die Kinder ermutigt , gesunde Lebensmittel zu entwickeln, Entscheidungen zu treffen und gesunde Essgewohnheiten werden , so dass sie richtig ernährt werden. Die Kinder werden in der Regel kopieren Entscheidungen der Eltern , so ist es wichtig, dass Eltern mit gutem Beispiel voran .
Gesunde Snacks

Gesunde Snacks sollten zwischen den Mahlzeiten gegeben werden Kindern helfen , die Gewichtszunahme müssen . Nahrungsmittel mit hohem Zucker-und Fett sind nicht gesund und sollte nur auf Kinder gelegentlich gegeben werden. Käsescheiben oder String- Käse , Bananen, Apfelspalten , Erdnussbutter -Sandwiches und Joghurt und frisches Obst sind einige Beispiele für gesunde Snacks . Kinder sollten angeboten werden verschiedene Arten von Snacks , so dass sie wählen können, was sie essen möchten. Sie sollten nicht gezwungen werden, etwas, was sie nicht wollen, zu essen, weil es könnte die Menge der Nahrung , die sie essen oder ihre Essgewohnheiten zu beeinflussen. Kinder wollen , mehr zu essen , wenn sie bei der Herstellung von Lebensmitteln beteiligt sind. Sie können wählen Sie die Lebensmittel, die sie mögen und helfen, ihre eigenen gesunden Snacks.