Auswirkungen einer vegetarischen Ernährung auf Kinder

Menschen wählen vegetarische Ernährung aus gesundheitlichen Gründen oder aus religiösen oder kulturellen Gründen oder weil Fleisch kostet mehr als Bohnen und andere vegetarische Proteine ​​. Der Effekt einer vegetarischen Ernährung auf Kinder davon abhängig, ob die Ernährung mit Eiern und Milch oder ob es vegan, was bedeutet, dass keine Produkte , die von Tieren stammen, verbraucht werden , einschließlich Honig . Obst und Gemüse

Ein positiver Effekt einer vegetarischen Ernährung auf Kinder ist, dass sie konsumieren mehr Obst und Gemüse , denn diese dienen als Grundlage ihrer Ernährung. Es kann ein Weg des Lebens , vor allem, wenn sie auf eine vegetarische Ernährung vom Säuglingsalter gewesen .
Krankheiten

Kinder Gesundheit sagt, dass einer von den gesundheitlichen Nutzen von eine vegetarische Ernährung enthält eine Reduktion von Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten. Diese gesundheitlichen Wirkungen auftreten, weil vegetarische Ernährung sind weniger gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, und mehr Magnesium, Kalium , Folsäure und Antioxidantien.
Digestive Health

Kinder auf eine vegetarische Ernährung besser funktionierendes Verdauungssystem , weil die meisten gesunden vegetarischen Ernährung enthalten viel ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Vollkornprodukte.
Eisenmangel

Die negative Auswirkungen einer vegetarischen Ernährung auf Kinder möglich sind Eisenmangel , denn Fleisch liefert Eisen in vielen Diäten. Die Website der Kinderarzt Dr. Greene empfiehlt, ein Multivitamin mit Eisen , um für diese Vitamin-Mangel auszugleichen.
Vegan Protein Optionen

Vegetarische Ernährung einen positiven Einfluss auf Kinder, aber Kinder können nicht genug Protein, wenn Milchprodukte oder Eier sind eingeschränkt zu bekommen. Vegan Protein Optionen gehören Soja-Burger , Tofu , Linsen , Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Hirse.
Schulessen

Die meisten Schulen bieten nicht vegetarische Optionen für Kinder, so Vegetarier Eltern werden wahrscheinlich zu Mittag , um für ihre Kinder die richtigen Nährstoffe zu packen.