Vegetarische Ernährung für Kinder

Einige Kinder werden geboren Vegetarier meiden Fleisch von einem sehr frühen Alter. Sie können wachsen, um es später im Leben zu tolerieren, oder sie können nie beschloss, es zu essen. Andere sind vegetarische absichtlich von veggie Eltern erzogen . Da gilt für Erwachsene, vegetarische Ernährung für Kinder können Kinder mit all der Nahrung, die sie brauchen, zu versorgen. Ein wenig Wissen und etwas Planung sind alle, die erforderlich sind, um sicherzustellen, dass vegetarische Ernährung Ihres Kindes sind lecker und ausgewogen. Babys und Kleinkinder

Für den ersten Monaten des Lebens, Babys brauchen keine andere Nahrung als Muttermilch oder einem hochwertigen Formel . Diese Lebensmittel sind so konzipiert , entweder von Natur aus oder durch die Wissenschaft , um alle Kalorien-und Nährstoffbedarf eines Babys bieten . Viele Mütter entscheiden zu stillen, bis durch die ersten Lebensjahren , beginnend auf andere Lebensmittel und Snacks ergänzen ab etwa vier oder fünf Monate . Keine speziellen Vorkehrungen oder Anpassungen werden für die Ernährung an dieser Stelle in diesem Alter notwendig.
4-6 Monate

, ist der Fleischkonsum immer noch kein Thema. Dies ist in der Zeit , wenn die Mütter ihre Babys beginnen Übergang zu fester Nahrung . Neben der Muttermilch oder Formel , werden die Babys in diesem Stadium oft einfach Reis, Hafer oder Gerste Getreide mit Muttermilch oder Formel zugeführt. Auch die Brust oder Flasche sind immer noch die Erfüllung aller Bedürfnisse des Kindes .
6-8 Monate

Dies ist der Schlüssel für den Aufbau der Bühne gesunde Ernährung für Ihre vegetarischen Kind. In dieser Zeit beginnen auszusetzen Ihr Kind so viel Gemüse wie möglich durch das Kochen sie den ganzen Weg und serviert sie püriert oder in kleinen , weichen Stichen. Viele Eltern beginnen mit Kartoffelpüree, Erbsen oder Karotten, aber wirklich, die mehr Gemüse Sie Ihr Baby aussetzen , die mehr Gemüse sie wahrscheinlich als Kind und einem Erwachsenen zu genießen. Wenn Sie Erfolg mit Kartoffelpüree und Gemüse weich gehabt haben, versuchen Sie das gleiche mit Früchten wie Apfelmus oder zerdrückte Bananen. Bei etwa acht Monate , können Sie auch damit beginnen Ihr Baby füttern kleine Stückchen von Proteinen , wie pürierte Tofu und gut gekocht und püriert Bohnen. Sie sind auch oft in diesem Alter in der Lage, Kekse, Brot, Käse und Getreide essen. Beginnen Sie langsam , die Einführung ein paar neue Lebensmittel zu einer Zeit , in Ergänzung mit Muttermilch oder Formel , bis Sie sich entscheiden, Ihr Baby zu entwöhnen .
Durch Kindheit

Während der Rest Kindheit und Erwachsenenalter , bleibt der Ernährung ähnlich. Vegetarische Kinder brauchen , um sicherzustellen, dass sie genügend Protein , das eine Aufgabe leicht durch den Einbau von Bohnen , Milchprodukte, Nüsse, Samen und Tofu in ihren Diäten abgeschlossen ist zu bekommen. Kinder können viele traditionelle Kinder Lebensmittel, wie Chicken Nuggets und Hot Dogs aufgrund der hohen Protein - vegetarische Versionen dieser Lebensmittel zu genießen. Da Ihr Kind nicht , Fleisch zu essen , werden Sie brauchen, um mit Vitamin B12 ergänzen. Sie können dies durch angereicherte Lebensmittel wie Getreide und Soja-Milch, oder indem ein Kinder Vitamin enthält die empfohlene Tagesdosis zu tun. Solange die Ernährung enthält eine gute Mischung aus Gemüse, Obst , Getreide, Bohnen und andere Proteine ​​, sollte Ihr Kind ausreichende Mengen an allen notwendigen Vitaminen und Mineralien zu bekommen.
Was aufpassen

Wenn Ihr Kind lethargisch, oder ist nicht an Gewicht zunehmen als angemessen für seine Entwicklungsstufe , notieren Sie sich seine durchschnittliche Menü und nehmen Sie diese mit Ihnen zu Ihrem nächsten Termin Arztes. Es ist eher wahrscheinlich , dass Ihr Kind befindet sich in einer Lebensmittelallergie oder Oberflächen Gesundheitszustand eher als Mangelernährung oder Mangel zugrunde liegen.