Healthy Food -Ideen für Kleinkinder

Kleinkinder müssen eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, um die richtige Ernährung zu bekommen. Einige Kleinkinder unter Umständen bereit, jede Art von neuen Lebensmittel versuchen , während andere ziemlich wählerisch sein . Eltern sollten auch weiterhin eine Vielzahl von Lebensmitteln , auch die heikelste Esser bieten . Dr. Sears empfiehlt mit Kleinkindern ein knabbern Fach --- Eiswürfelschale , die mit einer Vielzahl von verschiedenen gesunden Lebensmitteln gefüllt ist. Einige Tage Ihr Kind kann nur essen, eine Art von Nahrung , und das ist in Ordnung, da sie in der Regel etwas anders später zu essen, um auszugleichen, ihre Nahrungsaufnahme . Dairy

Toddles benötigen zwei bis drei Tassen Milchprodukte pro Tag , die Calcium . Diese Anforderungen lassen sich mit Vollmilch , Quark , Käse und Joghurt erfüllt werden.
Obst

Kleinkinder sollten Früchte jeden Tag angeboten werden. Eine gute Wahl sind Bananen, Birnen , Pfirsiche , Trauben- Hälften , Papaya , Aprikosen, Erdbeeren, Tomaten , Melonen , Mango, Kiwi und 100 Prozent Fruchtsaft. Kleinkinder sollte etwa 1 Tasse Obst pro Tag zu essen.
Protein

Kleinkinder brauchen etwa 2 Unzen Eiweiß pro Tag. Protein kann von Geflügel, Eier , Rindfleisch, Schweinefleisch, Fisch , Erdnussbutter und Tofu erworben werden.
Gemüse

Kleinkinder sollten auch Gemüse pro Tag angeboten werden. Einige gute Möglichkeiten sind Erbsen , Kartoffelbrei, Süßkartoffeln, Brokkoli, Spinat , Blumenkohl und Möhren . Kleinkinder sollte etwa 1 Tasse Gemüse pro Tag zu konsumieren.
Kohlenhydrate

Kleinkinder brauchen Kohlenhydrate für Energie . Gute Kohlenhydrat Optionen sind Reis, Nudeln, Graham Crackers , Pfannkuchen, Weizen Getreide , Muffins, Toast, Bagels und Haferflocken. Kleinkinder sollten etwa 3 Unzen essen. Kohlenhydrate pro Tag.
Sonstiges Essen Optionen

Kleinkinder können auch kleine Sandwiches, Suppen , Eintöpfe und Smoothies zu genießen.