Wie viel sollte ein Kind Übung Jeder Tag

? Übung ist ein wesentlicher Bestandteil , um die allgemeine Fitness und Gesundheit. Junge Kinder häufig von Natur aus genug Bewegung . Jedoch, wie Kinder älter werden sie mehr Zeit verbringen kann tun sitzende Tätigkeiten wie Fernsehen oder Videospiele spielen . Es ist wichtig für Eltern, Kinder zu ermutigen, körperlich aktiv , um eine gute Fitness- Gewohnheiten, die ein Leben lang halten zu vermitteln sein . Babys und Kleinkinder

Kinder unter 4 Jahren müssen nicht organisiert oder geplante Übung. Allerdings stehen sie brauchen Möglichkeiten, um körperlich aktiv zu sein . Spielzeit im Freien oder in Parks ihre Übung Bedürfnisse zu erfüllen.
Alter 4 bis 6

Kinder ab dem Alter von 4 bis 6 müssen mindestens 30 Minuten pro Tag sechs ausüben Tage der Woche . Übung kann von Schwimmen, Gymnastik , oder Werfen /Fangen eines Balles aus .
Alter 6 bis 8

Kinder im Alter von 6 bis 8 müssen auch 30 Minuten der Übung auf mindestens 6 Tage die Woche. Dieses Alter ist ein guter Zeitpunkt , um Kinder zu organisieren Sportarten wie Fußball und Baseball einzuführen.
Alter 9 bis 13

Die National Association for Sports und der Leibeserziehung darauf hin, dass Kinder in diesem Alter bekommen mindestens eine Stunde Dauer körperliche Aktivität pro Tag.
Alter 14 bis 18

Kinder im Alter von 14 bis 18 sollte zwischen 30 und 60 Minuten zu bekommen jeden Tag trainieren. Diese Zeit ist eine gute Zeit, um Aktivitäten wie Krafttraining und Yoga einzuführen.