Entspannungsübungen für Kinder

Imagination kann ein nützliches Werkzeug in immer Kinder um sich zu entspannen , unabhängig von der Grund sein. Egal, ob Sie sie mit geschlossenen Augen sitzen und bauen zusammen eine Geschichte oder starten Sie entspannen tun körperliche Übungen , unter Einbeziehung der Phantasie wird ihnen helfen, den Geist zu entspannen und den Körper . Energiebündel

Nach einem langen Tag des Spiels , kann es schwierig sein, sich zu beruhigen. Die Kinder sitzen mit ihren Beinen vor ihnen und versuchen, hinter ihren Zehen zu erreichen. Nun ist die Decke. Jetzt gegenüberliegenden Wänden . Ermutigen Sie die Kinder , zu atmen langsam und tief in diesem exercise.Next haben die Kinder mit den Füßen schulterbreit auseinander stehen . Haben sie beugen und versuchen, ihre Hände auf den Boden legen . Vorschlagen , dass sie einfach nur da hängen ein Moment wie Stoffpuppen . Vermeiden sie ihre Arme oder etwas schütteln , da dies nur alles wieder anlaufen, in einem Sturm von giggles.Now haben sie auf den Boden knien, so wenig Bälle. Sie können dann strecken ihre Arme aus , während sie ihre Stirn auf den Boden.
Emotionalen Ausbruch

Die Kinder sitzen im Schneidersitz mit dem Rücken gegen eine Wand. Ermutigen Sie die Kinder , die Emotionen (Wut, Schmerz , Frustration , was auch immer ), so dass sie und immer in die wall.Now gesaugt habe sie stehen und atmen Sie tief ein , während erreichen gegenüber ceiling.Next visualisieren habe sie mit den Knien knien direkt unter den Hüften und Handgelenke unter den Schultern , so dass sie auf allen Vieren sind . Haben sie tauchen ihre Bäuche nach unten, während nach oben auf der Decke. Dann haben sie den Rücken krümmen und schauen auf den floor.Finally , haben sie, wie sie so lange ihre Rücken ist gerade für einige Strecken Hals gefallen. Zuerst müssen sie legen ihre rechte Ohr , um ihre rechte Schulter , dann kommen Sie wieder auf die Mitte. Schließlich habe sie setzen ihr linkes Ohr auf die linke Schulter .
Long Day

Nach einem langen Tag können einfache Strecken hilfreich, um Knicke sein . Die Kinder lagen auf dem Rücken und strecken die Zehen in Richtung einer Wand, während ihre Hände Strecken in Richtung der entgegengesetzten. Jetzt haben die Kinder sitzen und rollen sanft den Kopf von einer Seite zur anderen. Der Schmetterling kann eine entspannende und lustige Übung am Ende eines langen Tages. Lassen Sie die Kinder mit den Fußsohlen sitzen zusammen , hielt sich an den Zehen , wenn sie mögen . Jetzt haben sie auf den Knien die Beine sanft.