Diät zur Senkung des Cholesterin in Kinder

Kinder mit hohem Cholesterinspiegel sind mit einem Risiko für Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz. Als Erwachsene Personen, die hohe Cholesterinwerte hatten, wie Kinder sind eher zu Herzattacken leiden . Eine anständige Ernährung und gesunde Freizeitsport können diese Risiken zu reduzieren und sorgen für ein gesundes Leben für Ihre Kinder. Überwachung , was Ihre Kinder am meisten verbraucht wird Ihnen helfen, ungesunde Täter erkennen. Schalten Snacks

Kinder haben eine Tendenz , einen Überschuss an ungesunde Snacks zu essen. Die Snacks wählen sie üblicherweise in Natrium-, Zucker-und Fett hoch. Vorschlagen faserreiche Alternativen. Zuckerhaltige Frucht-Snacks mit frischen oder getrockneten Früchten oder ein ganz natürliches Obst Eis am Stiel ersetzt werden. Butter Snacks wie Popcorn kann mit gesünderen Ölen hergestellt werden , wie Raps.
Wählen Sie fettfreie Milchprodukte.

Joghurt , Milch und Käse haben alle Nicht-Fett- Alternativen im Milchgang. Fettreiche Joghurt enthalten auch viel Zucker , um Chaos auf der Ihr Kind die Zähne anrichten. Die Low-Fett -Optionen für Joghurt tragen in der Regel weniger Zucker als gut. Fettarmer Käse ist in der Regel nicht nachweisbar , winzige Geschmacksnerven und kann in größerer Menge , wenn gewünscht gegessen werden. Versuchen Einbeziehung Obst und fettarmen Joghurt in Ihrem Kind die Snack- Routine zu sehen, wenn sie merkt einen Unterschied .
Einführung mageres Fleisch und Transfette vermeiden

Fisch und Geflügel ohne Haut sind große Alternativen zu Rindfleisch, das ein Kind Cholesterin deutlich erhöhen können , wenn sie regelmäßig gegessen. Eine Seite von Gemüse wäre schön mit einem gegrillte Hähnchenbrust oder Putenstreifen zu gehen. Während diese schlanker Fleisch sind weniger Kalorien und gesünder , sollten Sie vermeiden, Panieren , Braten und Dünsten sie . Französisch Frites, Kekse , Kartoffelchips und andere häufig konsumierten Snacks sollte vermieden werden , da sie in der Regel höher Transfette .