Gewichtsverlust Pläne für Kinder

Gewichtsverlust Pläne für Kinder sollte auf einer ausgewogenen Ernährung und tägliche Bewegung drehen. Weil Kinder wachsen und sich entwickelt, sollte die Gewichtsabnahme nie sind schwere Nahrungsmittelbeschränkungen . Eltern können Kinder mit Gewichtsproblemen zu helfen , indem sie ein positives Vorbild zu Ernährung und Bewegung . Ist eine Weight Loss Plan die richtige für Ihr Kind?

Eltern oft überreagieren zu einem normalen , gesunden Gewicht für ihre Kinder als die Sorge um das Kind Popularität , Aussehen und zukünftige Möglichkeiten. Eltern, die von der persönlichen Selbstwertgefühl und negative Selbstbilder leiden, können ihre negativen Einstellungen zu reflektieren unnötig auf ihre Kinder .

Bevor Sie sich entscheiden , Ihr Kind hat ein Gewichtsproblem , sollten Körper-Typ Ihres Kindes und aufbauen und in Betracht , dass die Pubertät verursacht in der Regel leichte Gewichtszunahme bei Kindern. Prüfen Sie mit Ihrem Kinderarzt zu sehen, ob Ihr Kind ein normales Gewicht für seine Körper-Typ und Alter. Eine vollständige körperliche von Ihrem Kinderarzt kein Gewicht Problem zu bestätigen , und sie kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht -Verlust-Plan zu erstellen , wenn nötig. Mit der Beratung und Anleitung von Ihrem Kinderarzt , können Sie beginnen , eine Diät der gesunden Nahrungsmittel und Snacks , Gewicht zu verlieren zu implementieren.
Erstellen eines Healthy Weight Loss Plan

beste Gewichtsverlust Plan für Kinder umfasst gesunde Snacks und eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornbrot und Müsli , fettarme Milch und Milchprodukte und mageres Eiweiß Fleisch, wie mageres Rind-und Hühnerfleisch, sowie andere Protein Quellen wie Bohnen und Nüsse . Eltern können auch wieder alle hohen Zucker- Getränke wie Limonaden und Sportdrinks mit Wasser, reine Fruchtsäfte und fettarme Milch. Junk-Food- Snacks, wie Kartoffelchips , Keksen und Süßigkeiten, kann mit gesunden Snacks wie fettarmen Joghurt , Erdnussbutter und Sellerie , Brezeln und Nüsse ersetzt werden.

Es ist wichtig, dass Eltern eine sein positives Vorbild , um ihre Kinder über gesunde Ernährung. Sie sollten das Verhalten, das Sie von Ihren Kindern erwarten könnte . Wenn Ihr Kind braucht , um Gewicht zu verlieren, können Sie nicht zwingen, gesund zu essen, und Sie , als Eltern, weiterhin kalorienreiche Junk-Food essen.

Gewichtsverlust Pläne für Kinder sollte auch die täglichen Aktivitäten und Bewegung. Eltern sollten die Zeit, ihr Kind fernsieht und spielt Videospiele zu begrenzen und ihn dazu ermutigen, ein Fahrrad , Skate , schwimmen reiten und tun alles, was Bewegung erfordert . Kinder können auch Kalorien zu verbrennen , indem um das Haus mit täglichen Aufgaben , wie z. B. unter den Müll , Staubsaugen und Abholung ihrem Zimmer.