Fünf Grundlebensmittelgruppenfür Kinder

Die fünf grundlegenden Nahrungsmittelgruppen für Kinder wurden von der US -Landwirtschaftsministerium als ein Mittel , um Eltern und Kinderbetreuung Anbieter über richtige Ernährung zu erziehen bestimmt worden. Diese Information wurde im Jahr 2005 aktualisiert, um auch gesündere Ernährung zu fördern. Grains

Foods in dieser Gruppe sind Brot, Reis, Nudeln und Getreide. In diesem Fall ist eine Portion entspricht einer Unze. Je nach Alter des Kindes , er essen sollten 4 bis 6 Portionen pro Tag. Mindestens die Hälfte dieser Portionen Vollkorn sein sollte .
Gemüse

Alle Gemüse sind wichtig, aber wenn es um Kindernahrung geht die grüne und orange Sorten sind sehr zu empfehlen . Kinder sollten 2,5 Tassen pro Tag zu konsumieren.
Obst

Eine Vielzahl von Obst ist genauso wichtig wie das Essen von Gemüse. Wann immer möglich , frisches Obst ist am besten. In Maßen ist zu 100 Prozent Fruchtsaft akzeptabel; 1,5 Tassen pro Tag empfohlen .
Milchprodukte

Kinder sollten drei Tassen Milchprodukte täglich zu essen. Dies schließt Nahrungsmittel, wie Milch, Käse und Joghurt. Fettfrei oder fettarme Versionen sind am besten.
Fleisch und Geflügel

Wenn es um Fleisch und Geflügel geht, Kinder sollten fünf Portionen pro Tag essen. Eine Portion entspricht einer Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch, ein Ei, ein Esslöffel Erdnussbutter oder zwei Unzen getrocknete Bohnen .