Kids Fitness & Ernährung

Fitness und Ernährung gehen " Hand in Hand " für alle Kinder zu gedeihen und ein gesundes Leben und Lehre Kinder über Fitness, Ernährung und wie man ein gesundes Leben zu führen ist eine wichtige Aufgabe für die Eltern. Die Ernährung ist ein wesentlicher Treiber für das Verhalten der Kinder und die schulischen Leistungen in der Schule, während die Fitness ist ein wichtiger Bestandteil der Pflege lebenslange Gesundheit . Tägliche Aktivität

Es ist wichtig, dass Eltern ihre Kinder zu ermutigen, in der täglichen körperlichen Aktivität für mindestens 60 Minuten zu beteiligen, um einen gesunden Körper zu fördern und Gewichtszunahme zu verhindern . Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, die Kinder können wie Reiten Fahrräder machen , Fußball spielen oder schwimmen. Eltern können durch körperliche Aktivitäten einschließlich Rechen den Hof , Fegen, Saugen und unter den Müll in der Zeit lästige Pflicht zu integrieren. Eltern können auch einen "Walk - Pool " starten mit anderen Eltern und statt der Abholung ihrer Kinder von der Schule jede Woche eine andere Mutter Spaziergänge mit Kindern als Escort Hause.
Einen Fitness Deal

Eltern sind oft herausgefordert, ihre Kinder erfolgreich zu ermutigen, in täglichen Aktivitäten, die körperliche Anstrengung erfordern, teilzunehmen. Fernsehen , das Internet, Text-Messaging- und Videospiele können alle scheinen noch spannender und aufregender als Radfahren oder Basketball spielen , um viele Kinder. Zur Erhöhung der Kinder- Fitness-Level und unterstützen eine Ernährungsweise , können die Eltern Regeln vor der Zeit , dass für je zwei bis drei Stunden von sitzenden Tätigkeiten wie Fernsehen , Kinder müssen etwas Physisches für ein Minimum von einer Stunde zu tun .


Start mit Frühstück

Eltern können Gewohnheiten des Essens gesunde Ernährung als Vorbilder für ihre Kinder durch die Vorbereitung nahrhafte Mahlzeiten , beginnend mit dem Frühstück üben. Die wichtigste , erschwinglich und am einfachsten zu bereiten Mahlzeit des Tages ist das Frühstück . Eltern können Lebensmittel wie Vollkorn- Toast, Eier , frisches Obst, Haferflocken und 100 Prozent Orangensaft oder fettarme Milch anbieten. Das Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil der richtigen Ernährung für Kinder , da sie Ausdauer und Kraft , um tägliche Aktivitäten zu ertragen und hilft, die Aufmerksamkeit der Kinder und Leistungsstufen , während in der Schule.
Lebenslangen Gewohnheiten der Gesundheit und Ernährung

Nehmen Sie Ihre Kinder in den Laden , um Lebensmittel zu kaufen, sie zu lehren, lernen, Nährwertangaben zu lesen und ihnen zeigen, wie man gesunde Mahlzeiten zu planen . Ermutigen Sie Kinder zu helfen, bereiten Mahlzeiten , indem sie ihnen Grundfertigkeiten wie klettern, wie man Eier , Fleisch oder kochen eine Suppe erwärmen . Lehre Kinder über Ernährung und wie zu kaufen , planen und bereiten gesunde Mahlzeiten flößt Lebenskompetenzen , die eines der größten Geschenke, die Eltern können ein Kind geben kann . Nicht nur, dass Kinder lernen , wie man gesunde Mahlzeiten zu planen , sie grundlegende Kochkenntnisse und die Kompetenz auch lernen , sich in einer gesunden Art und Weise ein Leben lang ernähren.
Neu denken Fast Food & Snacks

Ein wichtiger Faktor , Kindernahrung ist Nahrung, die reich an Nährstoffen und Vitaminen und arm an Kalorien und Fett ist . Eltern können eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung für ihre Kinder unterstützt durch den Dienst Obst-und Cut-up- Gemüse statt Kekse, Süßigkeiten und Chips. Schneiden zurück auf fettreiche Fast-Food verringert die Menge der leeren Nährstoff Lebensmittel, die Kinder konsumieren. Machen Familien Auswärts essen Erfahrungen besondere Anlässe, die maximal einmal im Monat stattfinden. Machen Sie das Essen in einem Restaurant einen besonderen Anlass , wo die Kinder unterrichtet werden , langsam zu essen und sich auf Geschmack, Textur , Aroma und Auskosten , nicht schlucken Essen.