Workout-Programme für Kinder

Laut einer CBS- Bericht , 15 Prozent der amerikanischen Kinder gelten als übergewichtig oder fettleibig. Kinder lehren , dass Übung ist ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben kann manchmal eine Herausforderung sein, weil die Ausübung oft scheint wie Arbeit für Kinder. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um die Ausübung Spaß für Kinder und machen sie eher ein Trainingsprogramm fortsetzen zu wollen . Seilspringen

Nicht nur, Springseile bieten eine große Herz-Kreislauf Training , sondern auch eine Vielzahl von Spielen für stundenlangen Spaß . Um jedoch zu einem erfolgreichen Werkzeug sein , bedarf es mehr als nur ein Kind eine Übergabe -Seil; Kinder haben die Tendenz ziemlich schnell gelangweilt von einfachen Spielzeuge zu werden. Stattdessen erhalten Sie ein paar Menschen zusammen und versuchen, verschiedene Doppel dutch Spiele. Nicht nur wird diese bieten eine große Herz-Kreislauf -Training , aber es fördert auch die Teamarbeit und Kleben. Eine weitere Möglichkeit, eine Runde auf Seilspringen gelegt wird das Hinzufügen einiger fröhliche Musik oder einen Wettbewerb , wer die meisten .
Wasser-Aerobic Another lustige Aktivität springen

dass wird dazu beitragen, Kinder halten mit einem Fitness-Regime ist Wassergymnastik. Macht Aerobic-Übungen im Wasser , im Gegensatz zu an Land kann manchmal sogar günstiger sein, weil Wasser wirkt als eine Form des Widerstands, die mehr Kalorien in der gleichen Zeit brennen können. Wenn das Kind keinen Zugang zu einem Pool in ihrem Haus oder in der Nachbarschaft , wäre eine wöchentliche oder zweiwöchentliche Reise zu den örtlichen Freizeitzentrum eine unterhaltsame Art und Weise zu brechen eine wöchentliche Routine. Einige Beispiele für Wassergymnastik sind mit einem Kickboard Schwimmen , Hampelmänner , Skifahren und tiefen Wasser Joggen.
Hinderniskurse

Aufbau eines Hindernis-Parcours , in Innenräumen oder draußen, ist eine gute Möglichkeit, nicht nur erhalten Kinder aufgeregt über die Ausübung , sondern ermöglicht auch eine breite Palette von Aktivitäten und geistige Herausforderungen . Je nachdem, wie viel Platz Sie haben , ein Hindernis-Parcours konnte der Sprinten, Gewichtheben , Balance -, Hand -Auge-Koordination und Teamarbeit gemacht werden ; die Möglichkeiten sind praktisch endlos. Einladend anderen Kindern aus der Nachbarschaft würde auch Ihre Kinder die Möglichkeit, auf Freundschaft Gebäude und Wettbewerb funktionieren.
Yoga

, die Yoga auf einer wöchentlichen Basis hilft, den Körper flexibel und stark ; es erhöht auch die Stabilität , Koordination und Körperbewusstsein. Kinder lehren die Kunst des Yoga hilft nicht nur halten sie in Form, es hilft auch , um die Ideen von Selbstwert , Selbstermächtigung und die Bedeutung der Entspannung zu vermitteln. Vorstellung Ihres Kindes können Sie mit Yoga innere Ruhe , aber auch Ruhe und Frieden zu schaffen.