Lebensmittel, die das Immunsystem stärken in Kinder

Das menschliche Immunsystem schützt den Körper vor Mikroorganismen und Keime Invasionen. Ein geschwächtes Immunsystem führt zu Krankheiten und Infektionen. Das Immunsystem bei Kindern noch in der Entwicklung und anfällig für Infektionen aus der Umgebung und Krankheiten , wenn sie die Schule beginnen und zu anderen Kindern ausgesetzt . Lebensmittel, die das Immunsystem bei Kindern stärken stärken ihre internen Systeme , um diese externen Eindringlingen zu widerstehen. Wie es funktioniert

Das Immunsystem ist komponiert von Zellen, Proteinen , Gewebe und Organe , die als Verteidigungssystem zu arbeiten. Zwei Arten von Leukozyten oder weißen Blutkörperchen, Fresszellen und Lymphozyten , arbeiten zusammen , auf der Suche nach infektiösen Organismen und zu zerstören. Fresszellen sind Zellen, die eindringende Organismen essen, und Lymphozyten sind Zellen, die der Körper erinnern früheren Eindringlinge Schutz gegen zukünftige Invasionen zu helfen.

Leukozyten werden im ganzen Körper vor allem in den lymphatischen Organen --- Milz, Knochen hergestellt , Mark und Thymus . Lymphknoten, Klumpen von Lymphgewebe , speichern Leukozyten. Lymphgefäße durchführen Leukozyten durch die Blutgefäße auf ihre Schutz Missionen. Lebensmittel, die das Immunsystem bei Kindern stärken liefern Nährstoffe , die die körpereigenen Abwehrmechanismus zu erhalten.
Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte werden mit dem Antioxidans Vitamin C. Antioxidantien Immunität erhöhen gefüllt und fördern den Heilungsprozeß in den menschlichen Körper. Kinder genießen Zitrusfrüchte wie Orangen , Mandarinen und Clementinen , weil diese Früchte sind süßer als Grapefruits oder Zitronen. Genießen Sie diese Früchte mit Frühstück oder als gesunde Snacks und Desserts.
Erdbeeren

Erdbeeren enthalten die Vitamine A und C und Selen, Antioxidantien, die den Körper vor freien schützen Radikale und Infektionen. Freie Radikale in den Körper von der Exposition gegenüber der Sonne , Tabak und Umweltgifte, Zellschäden verursachen . Laut der University of Illinois Verlängerung, acht Erdbeeren enthalten 140 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C für Kinder und eine Tasse oder Erdbeeren sind nur 55 Kalorien. Kinder können diese immunstärkende Nahrung mit Haferflocken, Müsli und fettarmen Joghurt oder in einer Schüssel mit etwas Zucker bestreut genießen .
Broccoli

Brokkoli enthält Vitamin C und Beta-Carotin , immunstärkende Antioxidantien. Die Universität von Illinois Verlängerung berichtet, dass die sekundären Pflanzenstoffen in Brokkoli enthalten Krebs-Bekämpfung Eigenschaften und Risiken von Herzerkrankungen zu reduzieren. Fügen Brokkoli in Ihrer Kinder Diät mindestens drei Mal pro Woche, entweder gedämpft oder als Teil eines rohen Salat. Die Faser in diesem Essen fördert eine gesunde Verdauung.
Karotten

Die Beta- Carotin in Karotten in Vitamin A umwandelt in den menschlichen Körper. Das Antioxidans schützt die körpereigenen Immunsystems, Bekämpfung künftiger Vorkommen von Lungenkrebs , Schlaganfälle und Herzerkrankungen. Kaufen Sie Baby-Karotten in kleine Taschen für schnelle Snacks für Ihre Kinder.
Green Tea

Grüner Tee enthält Antioxidantien und Polyphenole, die das Immunsystem und schützt den Körper vor Krebs und Herzerkrankungen. Brew Eistee und Kälte in den Kühlschrank für kalte Getränke schnell für Ihre Kinder an heißen Tagen oder zu den Mahlzeiten trinken.