Kindheit Asthma Ernährung

Mängel an bestimmten Nährstoffen kann für die ständig steigende Anzahl von Asthmaanfällen , die Kinder mit in vielen Ländern auf der ganzen Welt verantwortlich sein. Kein einziges Lebensmittel ist unbedingt für die Entstehung von Asthma bei Kindern verantwortlich, aber Anthony Seaton, MD, Professor für Umweltmedizin an der Aberdeen University Medical School in Schottland , behauptet , dass es eher eine Kombination von verschiedenen Lebensmitteln , die Chancen auf einen Angriff eines Kindes erhöhen können und dass bestimmte Lebensmittel bieten positive Leistungen Asthma -Prävention. Antioxidans -reiche Lebensmittel

Kinder sollten viel Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die helfen, Probleme mit Asthma zu lindern verbrauchen kann . Laut Lawrence S. Greene , Ph.D., Direktor der Biologie des menschlichen Populationen Program an der University of Massachusetts, wenn die Kinder gefüttert werden Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Antioxidantien , hilft es, immunologische Funktion zu verbessern. Greene behauptet, dass , wenn die Kinder immer ausreichende Gesundheitsversorgung und Impfungen, hat das Immunsystem weniger Arbeit zu tun und verursacht Probleme bei Kindern innerlich. Da Kinder sind weniger wahrscheinlich zu verschiedenen Infektionen zu bekommen, wird die körpereigene Immunsystem produziert zu viele Th1-Zellen für die Krankheitsabwehr . Diese Zellen sind in der Lage, entflammt und Verletzungen des Kindes in die Atemwege und verursacht das Auftreten von asthmatischen Zuständen . Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin A , C und E sind somit dringend empfohlen ; Diese Vitamine sind reich an Antioxidantien und haben die Fähigkeit, Th1 Ebenen unterdrücken
Vitamin A Nahrungsquellen

Vitamin A Lebensmittel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe mit hohem Gehalt an Antioxidantien . die Antioxidantien vermindern Entzündungen und Gewebeschäden in den Atemwegen zu verringern. Kinder im Alter von 1 bis 3 erfordern 300 Mikrogramm Vitamin A täglich ; Kinder im Alter von 4 bis 8 erfordern 400 Mikrogramm täglich, und Kinder im Alter von 9 bis 13 müssen 600 Mikrogramm pro Tag. Teens zwischen 14 und 18 Jahren benötigen 700 bis 900 Mikrogramm Vitamin A pro Tag. Lebensmittel, die hohe Mengen an Vitamin A enthalten Kalb, Rindfleisch, Eier , Hühnerleber , Quark , Butter, dunkelgrünen Gemüse , Süßkartoffeln, Kürbis, Kürbis , Melone, Karotten, Mangos , Pfirsiche und Aprikosen.

Vitamin B6 Nahrungsquellen

Einnahme von ausreichenden Mengen an Vitamin B6 helfen Kindern mit Asthma haben weniger Asthmaanfälle , weniger Husten, Keuchen weniger und weniger Atembeschwerden . Vitamin B6 ist eine Ergänzung, die gesunde Lebensmittel immunologische Funktion und Quellen sind Lachs , Garnelen , Thunfisch, Pute, Huhn , Sojabohnen , Spinat , brauner Reis, Sonnenblumenkerne, Vollkornmehl, Weizenkeime, Kleie , Sonnenblumenkerne und Linsen fördert . Kinder im Alter von 1 bis 3 müssen 0,5 Milligramm pro Tag , im Alter von 4 bis 8 erfordern 0,6 Milligramm pro Tag , im Alter von 9 bis 13 Notwendigkeit 1 Milligramm pro Tag, und Jugendliche müssen 1,3 Milligramm pro Tag .
Vitamin C Nahrungsquellen

Vitamin C ist reich an Antioxidantien und somit hilft, ein Kind der Atemwege zu schützen und fördert die richtige immunologische Funktion . Nahrungsquellen mit hohem Vitamin C sind roh und gekocht dunkelgrünen Gemüse , Spinat, Kohlrabi, rote Paprika, grüne Paprika , Kartoffeln , Ananas , Kürbis , Himbeeren , Preiselbeeren , Blaubeeren , Rosenkohl, Blumenkohl, Kohl , Orangen , Kiwis, Mangos, Melonen , Grapefruit und Erdbeeren. Kinder im Alter von 6 bis 12 müssen 15 mg täglich ; Kinder von 4 bis 8 Jahren müssen 25 mg täglich ; Kinder 9 bis 13 müssen 45 mg täglich, und Jugendliche von 14 bis 18 müssen 65 mg Vitamin C am Tag.
Vitamin E Nahrungsquellen

Vitamin E ist ein weiterer Vitamin reich an Antioxidantien für Asthma Verteidigung benötigt . Nahrungsquellen für Vitamin E umfassen Weizenkeime, Eier , Sonnenblumenkerne , Mayonnaise, Olivenöl, Maisöl , Sojabohnenöl , Baumwollsamenöl und Safloröl . Dark- grüne Gemüse , Rüben , Kohl , Rüben , Senf, Avocados, Süßkartoffeln, Kartoffeln , Spargel , Mandeln, Walnüsse , Haselnüsse und Leber sind auch hervorragende Quellen für Vitamin E. Kinder im Alter von 1 bis 3 Notwendigkeit 9 Internationale Einheiten (IE ) täglich , Kinder im Alter von 4 bis 8 Notwendigkeit 10,5 IE täglich , Kinder im Alter von 9 bis 13 müssen 16,5 IE täglich und Jugendliche im Alter von 14 bis 18 müssen 22,5 IE Vitamin E pro Tag.
Lebensmittel zu vermeiden,

Wie bereits erwähnt, gibt es Lebensmittel, um asthmatische Bedingungen zu verhindern vermieden werden müssen. Ein Kind mit Asthma sollten sich von Kuchen, zuckerhaltige Lebensmittel und Schokolade zu bleiben; Diese Lebensmittel führen dem Körper, übermäßige Schleim machen . Schleim dann stört die Atemwege und reizt die Atemwege. Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt sollte auch vermieden werden .