Übungen für Kinder mit ADHS

Regelmäßige Bewegung für Kinder mit ADHS erhöht den Blutfluss zum Gehirn , verbessert das Selbstwertgefühl und reduziert die Angst und Nervosität. Übung für Kinder mit ADHS hilft auch bei der Freisetzung von Endorphinen, die Gefühle der Ruhe zu fördern, und verbessert das allgemeine Wohlbefinden Ihres Kindes. Regelmäßige Bewegung und Aktivitäten sind auch gedacht, um Kindern mit ADHS durch Verringerung der Belastung und die Verringerung der Hyperaktivität helfen. Erste Physikalische

Helfen Sie Ihrem Kind entdecken ihre körperlichen Talente. Ihr Kind wird erhöht das Selbstwertgefühl zu finden und bleiben interessiert sich für Sport und Aktivitäten, die sie genießen nicht nur, sondern sind talentiert als gut. Erstellen Sie ein Diagramm zur Liste Ziele wie läuft eine Meile innerhalb einer bestimmten Frist oder sich eine bestimmte Anzahl von Punkten in einem Basketball-Spiel und die Bemühungen Ihres Kindes zu belohnen.

Bestimmen Aktivität Persönlichkeit Ihres Kindes und ermutigen ihn zur Teilnahme an Übungen und Aktivitäten nach seinen Interessen . Viele Kinder mit ADHS lieber alleine spielen , während andere leben von der Interaktion mit anderen Kindern. Kinder, die lieber allein sein würde, kann von Übungen wie Laufen oder Joggen , Laub auf dem Hof ​​oder Reiten ihr Fahrrad profitieren. Kinder, die lieber mit anderen spielen würden, werden durch die Teilnahme an Mannschaftssportarten wie Baseball, Basketball, Fußball oder Hockey gedeihen. Tanzkurse sind eine gute Option für Mädchen, die nicht daran interessiert sind, beim Sport , sondern genießen Sie die soziale Interaktion mit anderen.

Wissenschaftler erforschen die Vorteile der " Grünfläche " auf Menschen , die auch als die Zeit draußen in der Natur bekannt . Kinder, die ADHS- Bedingungen kann von " grünen Raum" und die Ausübung und die Teilnahme an Aktivitäten im Freien wie Fahrrad fahren , Wandern, Walken und Joggen.
Vorteile der Übung

Rund 18 Prozent der Kinder mit ADHS leiden auch unter Depressionen und geringem Selbstwertgefühl, und durchschnittlich 25 Prozent leiden unter Angstzuständen. Fitnesstraining täglich verbessert und verhindert, dass Depressionen, geringes Selbstwertgefühl - und Angstsymptome . Kinder mit ADHS oft brauchen , um sich nach einem Tag in der Schule und Klassenzimmer Haft. Eltern sind oft hyperaktiv durch Ausbrüche , die ein Ergebnis der bebauten Energie sind frustriert . Erlauben Sie Ihrem Kind , draußen zu spielen , Hilfe bei täglichen Aufgaben und beteiligen sich nach der Schule Sport wird Hyperaktivität und Unruhe zu verringern.
Positive Verstärkung

Einrichten täglich Routinen für das Aufwachen , Essen , Hausaufgaben und Training sind entscheidend für den Erfolg von Kindern mit ADHS. Verwenden Sie täglich Ermutigung und Lob für alle Übungen von Ihrem Kind abgeschlossen. Eltern sollten immer bieten positive Verstärkung , um ihre Kinder und ständig auf der Suche nach positiven Verhalten. Statt Maßregelung Ihr Kind für das, was sie nicht richtig gemacht haben , loben sie für alle positive Verhalten, einschließlich der Ausübung und die Teilnahme an Aktivitäten wie Sport-und Hausarbeit.