Wie ein Kind den Appetit zu steigern

Eltern sind oft besorgt über eine wachsende Kind den Appetit , da Kinder wählerische Esser zu sein . Ein Kind kann seinen Appetit aus vielen Gründen verloren haben . Die Eltern können verschiedene Tricks verwenden, um ihr Kind zu ermutigen, zu essen. Bestimmte Nahrungsmittel können auch in die Ernährung eines Kindes , die natürlich ihren Appetit zu erhöhen vorgestellt. Was Sie brauchen
Ausstechformen
Komplexe Kohlenhydrate Lebensmittel
Niacin -reiche Lebensmittel
Thiamin -reiche Lebensmittel
Petersilie
Ginger
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Erkenne, dass ein kurzfristiger Verlust des Appetits bei einem Kind ist nicht ungewöhnlich. Stress oder eine Veränderung in der Routine kann ein Kind Appetit zu verringern , wie Krankengeld kann . Einige Kinder Lebensmittel verwenden, auch als Kontrollfaktor und machen das Essen ein Problem mit einem Elternteil , wenn sie nicht tatsächlich ihren Appetit verlieren. Viele Ärzte beachten Sie auch, dass ein Kind Appetit wird sich verlangsamen , wenn sie nicht durch einen Wachstumsschub geht .
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Mit bestimmten Tricks , um ein Kind zu ermutigen, zu essen. Während diese nicht den Appetit zu steigern , können sie oft mit einem pingelig Esser zu arbeiten. Der erste Tipp ist nicht Essenszeit einen Kampf mit Kindern zu machen. Wie bereits erwähnt, einige Kinder Lebensmittel zu verwenden, als Steuertechnik . Kinder können oft mehr apt zu essen, wenn Lebensmittel sind in verschiedenen Mustern und Farben präsentiert. Sandwiches kann mit Ausstechformen schneiden sie interessanter zu machen. Einige Eltern sogar setzen Brokkoli oben auf Kartoffeln und sagen , das Kind sie Bäume auf dem Gipfel eines Berges sind . Eine weitere Option ist es, mit kleineren Portionen beginnen . Wenn ein Kind das kleine Portion isst , bieten mehr .
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Grenze Flüssigkeiten. Wie viel Flüssigkeit Kinder verbrauchen , hängt von ihrem Alter. Allerdings sollten die meisten Kinder nicht verbrauchen mehr als 6 Unzen Flüssigkeit zu einer Zeit. Trinken zu viel Milch kann den Appetit auf die Tatsache , dass Milch enthält eine Menge Kalorien zu verringern. Es ist am besten , um Milch zu den Mahlzeiten statt als Snack dienen . Versuchen Sie auch, Mahlzeit Flüssigkeiten dienen , nachdem das Kind gegessen hat, damit sie nicht auf Flüssigkeiten füllen zuerst.
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Grenze Snacks. Oft werden die Eltern versuchen, ihr Kind zum Essen zwingen und sind sich nicht bewusst , wie viele Snacks , die er während des Tages gegessen hat . Experten schlagen vor, die Begrenzung des Kindes zu zwei Snacks am Tag und um Platz sie zwischen den Mahlzeiten und nicht nur vor den Mahlzeiten. Natürlich sollten Snacks Nahrungs , wie Obst oder Käse , anstatt Chips und Kekse sein .
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servieren Lebensmittel, die tatsächlich ein Kind den Appetit zu steigern , wie komplexe Kohlenhydrate wie Obst und Gemüse. Auch , Beregnung Petersilie auf Lebensmittel den Appetit erhöht . Ingwer ist auch gezeigt worden , um den Hunger zu steigern.
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Lebensmittel reich an Niacin und Thiamin , die Forschung zeigt, kann den Appetit steigern hinzufügen. Einige Lebensmittel, die reich an Niacin sind Frühstücksflocken , Erdnüssen und Weizenkleie . Lebensmittel reich an Thiamin sind Melone, Eier -und Langkornreis .