Wie ein Kind die Körperhaltung zu verbessern

Eine gute Haltung ist wichtig für Ihre Gesundheit, weil slouching kann die Chance auf eine Wirbelsäulenverletzung zu erhöhen. Natürlich Kinder können nicht erkennen , aber ihre Körperhaltung bestimmen können, wenn sie als Erwachsene lümmeln und schlechte Körperhaltung kann zu chronischen Schmerzen führen. Als Eltern können Sie Ihrem Kind helfen, verbessern seine Haltung in einer Reihe von Möglichkeiten. Was Sie brauchen
Kind großen Stuhl
Pillow
Doppel - Rucksack geschnallt
Kinder großen Schreibtisch
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1

Halten das Kind aktiv. Bestimmte Sportarten sind gut für die Verbesserung der Körperhaltung . Chiropraktiker Scott Haldeman empfiehlt Schwimmen, Fußball , Basketball und Laufen . Vielleicht ist das Kind einschreiben in einer Bewegung oder Tanz-Klasse , ihr zu helfen bewusst werden ihren Körper und lernen, wie sie sollten sich selbst tragen. (Ref. 1)
2

Haben einige Strecken sitzen mit Ihrem Kind. Eine einfache Schulter zucken , wo die Schultern gezogen Rücken wird die Rückseite in einer aufrechten Position zu bringen. Auch habe das Kind zu bekommen und zu lange sitzen zwischen Perioden. (Ref. 1 )
3

Sprechen Sie darüber. Besprechen Sie mit Ihrem Kind die Veränderungen, die sie in der Pubertät steht vor und erläutern die Vorteile einer guten Körperhaltung. Sagen Sie ihr, warum eine gute Körperhaltung ist gesund und Projekte Selbstvertrauen. Erinnern Sie bitte sie zu stoppen herumhängt . (Ref. 1 und 3)
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Holen Sie sich das richtige Setup für die Computernutzung und Hausaufgabenzeit . Kaufen Sie einen kindgerechten Stuhl. Das Kind sollte in der Lage , um den Boden zu erreichen, während sitzen den ganzen Weg auf die Rückseite des Stuhls sein . Andernfalls wird er dazu neigen, nach vorne lehnen , so dass seine Füße den Boden erreichen . Sie können ein Kissen benutzen, um seine Unter unterstützt zurück , wenn nötig. Außerdem finden Sie die richtige Höhe Tisch , so ist es etwa in Ellenbogenhöhe , wenn er richtig sitzt. (Ref. 1 , 2) Zeigen Sie dem Kind , wie man den Computer-Monitor einstellen , damit er es richtig sehen können ( nicht mit, um den Kopf nach hinten oder nach vorne kippen ) . Sie können etwas Ähnliches , wenn er an einem Schreibtisch liest tun . Prop das Buch auf , so dass er nicht mehr als beim Lesen gebeugt . (Ref. 1 )
5

Vermeiden Sie einseitige Büchertaschen . Schwere Rucksäcke sind eine der Hauptschuldige für Kind Haltungsschäden . Lassen Sie das Kind tragen eine Tasche auf beiden Schultern so dass das Gewicht gleichmäßig verteilt ist. Helfen Sie ihr, die Menge an Gewicht sie um jeden Tag in der Schule trägt verringern. (Ref. 3)
6

ein gutes Beispiel für Ihr Kind. Genau wie jede gute Angewohnheit , um Ihr Kind das richtige Verhalten , indem sie es sich zeigen wollen. Außerdem werden Sie viel gesünder bleiben . ( Ref. 2 )