Lebensmittel zu geben , um junge Kinder mit Anämie Hilfe

Anämie ist ein medizinischer Zustand, aus einem Mangel an gesunden roten Blutkörperchen (Erythrozyten ) resultieren. Viele Arten von Anämie bestehen und jede Variation wird unterschiedlich behandelt . Kinder entwickeln in der Regel Anämie aufgrund von nicht genügend Eisen, um neue Erythrozyten zu machen. Neben der Zufuhr von Eisen in der Ernährung Ihres Kindes sind Vitamin B12 und Folsäure auch erforderlich, um Anämie zu heilen. Leber-und anderen Fleischsorten

Der menschliche Körper ist gut aufnehmen reichen Eisen im Fleisch gefunden. Insbesondere Leber sowie Rind-, Schweine -, Lamm- und Geflügelfleisch dunkel sind Eisen -reiche Lebensmittel . Wählen Sie immer ein mageres Stück Fleisch . Fleisch ist eine gute Quelle für Vitamin B12 als auch. Die Einnahme von Vitamin -C-Pillen oder Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit hohem Vitamin C ( wie Zitrusfrüchte und Säfte ), zusammen mit eisenreiche Lebensmittel können helfen, den Körper Eisen aufnehmen effizienter . Citrus Lebensmittel sind reich an Folsäure.
Getrocknete Früchte und Nüsse

Sie können viel Eisen in getrocknete Früchte wie Aprikosen, Rosinen, Datteln , Pflaumen und finden Feigen . Nüsse sind auch eine reiche Quelle , wie Mandeln , Cashewnüsse, Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Sesam und Sesampaste . Überlegen Sie sich Ihr Kind eine selbstgemachte Mischung aus Trail-Mix aus diesen eisenreiche Lebensmittel.
Beans

Wenn Ihr Kind nicht ein Fleischesser , prüfen versuchen eisenreichen Bohnen (vor allem Limabohnen ) . Andere Arten von Bohnen reich an Eisen gehören Bohnen, weiße Bohnen , Sojabohnen , Kichererbsen ( Kichererbsen ) und Pinto-Bohnen . Ihr Kind kann einen Snack von hausgemachten Hummus ( mit Tahini und Kichererbsen ) als Dip für Pita-Chips genießen .
Grün, Blattgemüse

Spinat und Brokkoli sind zwei reich an Eisen sowie Folsäure. Bei gemischten Salat , wählen Sie die dunkelste verlässt möglich . Spargel, Grünkohl , Senfkörner , Grünkohl , Kohlrabi , Petersilie und Kohl fallen auch in diese Kategorie. Für Kinder, die nicht essen Spinat, prüfen, dass etwas Spinat in eine Käse-Pizza oder Spaghetti -Sauce.
Ganze Körner und Eisen angereicherte Nahrungsmittel

Viele Brot und Getreide sowie Haferflocken , Nudeln, Reis und Grütze sind Vollkorn- und /oder Eisen angereichert. Sie sind oft gute Quellen für Folsäure , auch. Stellen Sie sicher , um das Etikett zu überprüfen.