Kleinkind Schlaf Heilmittel

Alle Eltern mit einem Kleinkind 1 bis 3 Jahre alt , weiß, dass immer die Kleinen jede Nacht schlafen kann eine große Schlacht. Kleinkinder können in der Regel durch die Nacht schlafen , sondern wird auch weiterhin in kurzen Abständen aufwachen. Ein Kleinkind , schlief auf seinem eigenen fallen kann, wird in der Regel in der Lage, sich wieder in den Schlaf ohne Intervention von Mama oder Papa zu bekommen. In diesem Sinne , es gibt mehrere Dinge , die Eltern tun können, um ihre Kleinkinder bekommen eine bessere Nachtruhe . A Regular Bereitschaftsplan

Stellen Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus . Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Sache , die Sie für Ihr Kind tun können. Kinder brauchen Routine , und dazu gehört nicht nur Fütterungszeiten , aber Nickerchen und vor dem Schlafengehen auch. Gründung ein Nickerchen und Schlafenszeit Routine wird die interne Uhr Ihr Kind so zu programmieren, dass sie erwartet Schlaf. Sobald der Körper ist so programmiert , um dieses Schlafzeit rechnen , wird ihr Körper automatisch starten Anzeichen von Müdigkeit . Wenn Kleinkinder sind müde , sie geben in der Regel mehrere Hinweise , wie die Augen reiben , Ziehen an den Ohren , oder starrt ins Leere . Achten Sie auf diese Anzeichen und setzen Sie Ihr Kind ins Bett, wenn sie lässt Sie zunächst wissen, dass sie müde ist. Kleinkinder brauchen in der Regel eine zwei -Stunden- Nickerchen pro Tag. Idealerweise sollte diese Nickerchen sollte zur gleichen Zeit jeden Tag in der Regel nicht nach dem Mittagessen und am späten Nachmittag sein .
Bedtime Routinen

Stellen Sie eine beruhigende , konsistente Ritual vor dem Schlafengehen ; es ist wichtig, in bereitet Ihr Kind zum Schlafen . Die Routine kann von vielen Dingen bestehen , aber es einfach zu halten ist wichtig. Geben ihm ein Bad vor dem Schlafengehen kann beruhigend , ebenso wie ein Glas warme Milch . Milch enthält Tryptophan, eine Aminosäure, die gedacht wird, um eine Rolle in machen Sie schläfrig zu spielen , indem der Serotoninspiegel im Gehirn. Helfen Sie Ihrem Kind in seinen Schlafanzug , das Lesen ihm einen Gutenachtgeschichte oder zwei , ein Wiegenlied singt oder gab ihm einen Gutenachtkuss auf einen Gute-Nacht- Routine hinzugefügt werden. Die wichtige Sache mit dem Schlafengehen Routinen ist, dass sie konsequent bleiben , gute Schlafgewohnheiten zu etablieren.
Beruhigende Umgebung

Machen Sie das Schlafzimmer Umgebung ein , die den Schlaf fördert . Das Schlafzimmer sollte dunkel, kühl und ruhig sein. Ein Nachtlicht ist in Ordnung, solange es nicht direkt auf Schlafbereich Ihres Kindes zu glänzen. Ein Nachtlicht wird Ihrem Kind, dass sie in der gewohnten Umgebung , wenn sie aufwacht in der Nacht zu beruhigen. Sicherstellen, dass dieser Bereich in Einklang Nacht für Nacht ist auch wichtig. Die Beleuchtung sollte jede Nacht die gleiche bleiben , ebenso wie der Lärmpegel . Einige Eltern gerne beruhigende Musik spielen, während ihr Kind zu schlafen . Das ist in Ordnung , so lange die Musik ist ruhig und weich. Eine Scheibe voller Schlaflieder oder klassische Musik ist ein nützliches Werkzeug . Ein Fernseher ist kein gutes Schlafmittel , wie der Lärm und Lichter sind zu stimulierend .
Einstellung der Grenzen

Setzen Sie klare Grenzen , wie zum Beispiel , wie viele Bücher Sie lesen, um ihn oder wie viele Getränke von Wasser erlauben Sie . Kleinkinder werden ihr Bestes versuchen, vor dem Schlafengehen Stall , egal wie müde sie sind. Sie wollen bei dir bleiben und spielen ihre kleinen Herzen aus ! Der Einstieg in eine Willenskampf mit Ihrem Kind ist nicht zu helfen, die Situation . Seien Sie fest in ihm zu sagen, er braucht, um zu Bett zu gehen , und geben Sie nicht in zu Tränen.
Herbal Remedies Schlaf

Seien Sie vorsichtig, bevor sie Ihr Kind keine pflanzliche Schlaf Heilmittel. Nur weil etwas als "natürlich" bedeutet nicht, dass es sicher ist. Pflanzliche Heilmittel sind nicht von der US Food and Drug Administration geregelt , und daher gibt es keine Regelung , was genau ist in jedem pflanzliches Präparat enthalten . Medikamente können Nebenwirkungen haben . Bevor Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Ihr Kind schlafen helfen könnte , ist es empfehlenswert , dass Sie alle drogenfreie Heilmittel zu versuchen.