Wie Kinder über Vitamine Teach

Lehre Kinder über Vitamine ist nicht so schwer wie Sie vielleicht denken. Die Vermittlung ein Verständnis von Vitaminen und anderen Grundnahrungs anderen Prinzipien können auf eine Lebensdauer von gesunden Ernährungsgewohnheiten führen . Kinder werden mit Fast Food, Süßigkeiten und Limonade überschwemmt , so dass die früher Sie lehrt sie über Vitamine zu beginnen, desto besser. Beim ersten Start , um Kinder zu unterrichten über Vitamine , halten Sie sich an die Grundlagen : die Vitamine A,
B, C , D und E. Anleitung
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Ihren Kindern über Vitamin A, das für gesunde benötigt wird Teach Augen. Es kann in Lebensmitteln wie Eier, Milch, Spinat, Karotten und Nektarinen gefunden werden. Telling Ihre Kinder werden sie besser Augen haben, ist ein guter Weg, um sie zu erinnern , wie wichtig Vitamin A. Wenn Ihr Kind nicht gerne eines der Nahrungsmittel , dann sagen Sie ihm oder ihr, dass sie in der Lage , besser zu sehen , denn sie werden bekommen mehr Vitamin A durch essen.

2 Fahren Sie mit den B-Vitaminen . Erklären Sie Ihrem Kind, dass B-Vitamine helfen, Energie für ihren Körper , so dass nicht genügend B-Vitamine könnte sie müde zu machen. Dies wird helfen, sie zu verstehen , dass B-Vitamine helfen, sie zu spielen und andere lustige Dinge . B-Vitamine sind in Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Fisch, Huhn , Eier , grünes Gemüse wie Spinat , Bohnen und Milch.
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Bringen Sie Ihren Kindern über die Bedeutung von Vitamin C mit der Erklärung, dass das Essen viele Orangen, Brokkoli, Kohl und Tomaten hilft heilen ihre Schnitte und boo -Boos viel schneller , damit sie nicht zu verletzen. Vitamin C hilft dem Immunsystem durch die Bekämpfung von Infektionen und heilende Wunden , nach den National Institutes of Health.
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Sagen Sie Ihren Kindern , dass Vitamin D wird ihnen helfen, wachsen bis zu groß und stark zu sein . Vitamin D hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne und kann in Milch, Fisch und Eier gefunden werden. Sonnenlicht stimuliert die Haut , Vitamin D zu produzieren, so ein guter Weg , um Kinder zu verstehen, Vitamin D , indem sie ihnen , dass wenn sie draußen gehen und spielen , sie bekommen ihre tägliche Dosis von Vitamin D.
5 < p > Kinder über Vitamin-E- Teach indem sie ihnen, wie kann es helfen, ihr Herz und ihre Organe zu schützen , damit sie nicht krank , so viel zu bekommen. Vitamin E hilft, Körpergewebe zu schützen und ist wichtig in der Produktion von roten Blutkörperchen, nach den National Institutes of Health. Sie können Vitamin E in Lebensmitteln wie Getreide , Spinat , Mais , Oliven und Nüssen zu finden.