Wie Ausdauer bei Kindern zu verbessern

Kinder haben natürlich auch eine Menge Energie , aber einige Probleme bedrohen die Ausdauer von vielen Kindern in Amerika und der ganzen Welt. Nichtausübung ist eine primäre Ursache. Ein weiterer Faktor ist, schlechte Ernährungsgewohnheiten . Hier sind einige Möglichkeiten, um die Ausdauer eines Kindes zu verbessern. Was Sie brauchen
Gesunde Lebensmittel
Sportgeräte
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Gymnastik und andere einfache Übungen, Training mit Kindern durchführen . Diese können in nur 10 bis 15 Minuten pro Tag durchgeführt werden. Hampelmänner , Stretching und Jogging (auch Joggen im Ort ) sind Möglichkeiten, um die Ausdauer zu verbessern und letztlich der körperlichen Fitness. Best of all, kosten diese Übungen wenig bis gar nichts zu erfüllen.
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für Kinder kaufen Grundsportgeräte . Eine Vielzahl von Geräten besteht, dass sowohl für Kinder und einfach zu bedienen gestalten. Ein Springseil ist ein großartiger Ort, um zu starten. Es ist erschwinglich , einfach zu bedienen und arbeitet eine Vielzahl von Muskeln. Sportgeräte wie ein Basketball, ein Fußball oder ein Baseball- Handschuhen und zwei können als beliebte Sportgeräte , die Ihr Kind für Stunden beschäftigt dienen könnte . Ein Fahrrad ist ein weiteres Element, das die Ausdauer zu verbessern , wenn sie regelmäßig eingesetzt.
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in einer Nintendo Wii investieren . Die Wii- Motion - Sensor steuert den Kindern eine Trainingseinheit , während sie Spaß haben. Nintendo bietet auch die Wii Fit und Wii Fit Plus , zwei Spiele für den Zweck der Arbeit aus mit der Verwendung eines Fernseh konzipiert.
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Nehmen Kinder draußen zu gehen oder sich an anderen Aktivitäten. Schauen Sie in Freizeitsportarten wie Fußball -Ligen , Flag Football , Baseball und Softball. Mannschaftssportarten haben eine Reihe von positiven , einschließlich halten Sie Ihr Kind aktiv und ihnen ein soziales Umfeld .
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Geben Sie gesunde Mahlzeiten . Gesunde Ernährung - auch viel Obst , Gemüse und multigrains - wird ein langer Weg in Richtung Verbesserung der Ausdauer eines Kindes gehen . Stellen Sie sicher, das Kind trinkt viel Wasser und kohlensäurehaltige Grenze , Fructose - schweren Getränke.