Wie Cholesterinspiegel senken bei Kindern

Hoher Cholesterinspiegel bei Kindern kann aus einer Kombination von schlechter Ernährung , Übergewicht und Vererbung führen. Wenn Ihr Kind hat ein hoher Cholesterinspiegel , kann es in Zukunft Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihrem Kind helfen, sein Cholesterin senken frühe und gesunde Gewohnheiten zu etablieren ein Leben lang. Anleitung
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Ihr Kind Lebensmittel, die kein Cholesterin enthalten servieren. Dazu gehören Obst, Gemüse und Getreide. Wenn Ihr Kind isst gesunde Lebensmittel ohne Cholesterin für den Großteil seiner Ernährung, wird er selbst zu einem niedrigeren Risiko für die Entwicklung hoher Cholesterinspiegel aus der Lebensmittel er isst setzen .
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Wählen Sie magere Proteine ​​wie Fisch , Bohnen, Soja und Tofu. Machen Sie diese kinderfreundliche Produkte und bediene sie mit Lieblings- Beilagen und Saucen Ihres Kindes.
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Wählen Sie fettarme und fettfreie Milchprodukte . Kinder lieben Milchprodukte, Milch, um aus Eis. Aber Molkerei ist eine große Quelle von Cholesterin, so wählen gesunde Milchprodukte wie Magermilch und fettarmen Joghurt .
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Beschränken zuckerhaltigen Snacks und Getränke. Geben Sie Ihrem Kind Wasser ( die aromatisierte Art ist eine leckere Alternative ) oder Low- Zuckersäftestatt Limonaden . Vermeiden abgepackte Snacks, die viel Fett und Zucker sind.
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Geben Sie Ihrem Kind viele Chancen zu trainieren. Übung hilft, "gute" Cholesterin -Spiegel im Blut erhöhen ; Kinder sollten mindestens 60 Minuten Bewegung pro Tag , nach dem Nemours Foundation Website. Holen Sie sich durch auf dem Hof ​​oder in einem Park zusammen zu spielen, oder ermutigen sie, eine Sportmannschaft oder Aktivität verbinden Sie Ihr Kind aktiv.