Nach der Schule Körperliche Aktivitäten

Körperliche Aktivität kann eine tiefgreifende Auswirkungen auf die emotionale und körperliche Gesundheit AA Kindes , was besonders wichtig ist , wie Fettleibigkeit bei Kindern wird häufiger . Erhöhte Übung hat sich gezeigt, Kindern zu helfen, ein gesundes Gewicht zu verbessern und das Selbstbewusstsein. Es gibt nach der Schule Programme entwickelt, um einen gesunden Lebensstil zu fördern und die Sportlichkeit in verschiedenen Jugend . Körperliche Aktivität hat sich gezeigt, Körperfettanteil oder Übergewicht bei übergewichtigen Kindern und Jugendlichen zu reduzieren und Kinder ermutigen, ihre gesunde Gewohnheiten in ihrem Erwachsenenleben nach Rat des Präsidenten über körperliche Fitness und Sport tragen über . Scholastic Sport

Es gibt zahlreiche scholas koordiniert Sportstudenten teilnehmen können in. Viele Schulen haben Fußball, Basketball, Leichtathletik , Cheerleading und Cross-Country- Teams, die Schüler teilnehmen können. Schulsportprogramme erfordern Praxis mehrere Nächte pro Woche und bis zu drei Spiele pro Woche während der Sport- Saison , was bedeutet, dass die teilnehmenden Studierenden wird viel Bewegung in der ganzen Woche. Laufen , Springen und Gymnastik sind Aktivitäten in den meisten Sportprogramme . Neben der physischen Vorteile , scholasSportbieten die Möglichkeit, dauerhafte Freundschaften mit Teamkollegen zu entwickeln.

Diese Teams unterrichten Schüler Sportlichkeit und eine Gelegenheit für die Übung. In vielen Fällen sind die Sport-Teams ein großer Teil der Schule und Gemeinde , so dass die Teilnehmer sind sicher, einige Erfahrung in der Sozialisation als gut. Leider sind diese Teams oft durch Try-Out gewählt , so dass einige Schüler werden ausgeschlossen. Bevor Sie versuchen, für einen Sport-Team , müssen die Studenten für körperliche Aktivität von einem Arzt, der die Fitness und die Fähigkeit prüfen wird genehmigt.
Gemeinschaftssport

Gemeinschaftssportarten wie Little League Baseball oder Fußball-Ligen AYSO bieten Kindern eine Chance , ein Teil einer Sportmannschaft außerhalb des schulischen Sport sein . Obwohl einige Programme erfordern eine Testversion, die meisten Teams sind offen für jede anspruchsberechtigte Kind . Diese Programme helfen Studenten , Freunde mit Kindern ihres Alters, die in der gleichen Gemeinde leben , aber die nicht die gleiche Schule besuchen könnten. Diese Verbindung ist besonders hilfreich bei der Umstellung auf Mittelschule oder Gymnasium. Oft werden die Studierenden aus verschiedenen Grundschulen besuchen die gleiche Mittelschule, so ist es hilfreich für die Kinder zu sein, mit einigen ihrer neuen Klassenkameraden vertraut beim Vorschieben in eine neue Schule . Neben den Pflichtspielen werden die Mannschaften müssen sich für die Praxis vor und während der Saison erfüllen. Diese Programme werden in der Regel bieten Kindern mit 3-4 Monaten der körperlichen Aktivität, wie Laufen , Treten , Springen und Werfen. Diese körperlichen Vorteile werden auch Kinder helfen bei der Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten und bereiten sie für den Unterricht und andere Teamsituationen .
Schwimmen

Schwimmen ist ein Full- Körpertraining, das die körperliche Aktivität Ihres Kindes verpasst , während auf der Sommerpause von der Schule ergänzen können . Ob Ihr Kind nimmt Unterricht , schwimmt kompetitiv oder schwimmt einfach nur zum Spaß , dann wird er sein Herz-Kreislauf -Fitness-Training , Verbesserung der Kraft und Ausdauer , und halten seinen Körper flexibel, nach der Website Effektive Wasser Fitness . Im Gegensatz zu anderen körperlichen Aktivitäten , engagiert Schwimm alle großen Muskelgruppen , komplette Training für den Körper. Wasser stellt eine schwerelose Umgebung für Bewegung, welche schwere Auswirkungen, die mit der Begründung, dass in anderen Sportarten üblich sind reduziert .

Schwimmen bietet auch große geistige Leistungen , wie Stressabbau, auf die Schwimmer. Die sich wiederholenden Schläge , lange Runden , synchronisierte Atemmuster und Unterwasser Schweigen kann helfen , den Geist von Ablenkungen zu befreien. Reduzierung von Stress helfen, Ihre Schüler zu konzentrieren besser in die Klassenzimmer.
Gymnastik

Eine gute Alternative zu schulischen Sportprogramme ist die Einschreibung in privaten Turnunterrichtaußerhalb der Schule . Dies ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, Freundschaften mit Kindern außerhalb der Schulumgebung zu entwickeln. Turnunterrichtfür angehende Olympioniken nicht beschränkt ist, in der Tat ist es eine hervorragende Möglichkeit , um Kinder von der Couch zu bekommen, während das Erlernen der Disziplin einer anspruchsvollen Sportart. Gymnastik kombiniert Taumeln Boden , Gewölbe, Stufenbarren , Schwebebalken , Pauschenpferdeund Ringe für ein Ganzkörper-Workout .

Neben körperlichen Vorteilen können Gymnastik Ausbildung positiv auf die Leistung eines Schülers im Klassenzimmer. " Turn-und Bewegungserziehung der frühen Kindheit werden direkt auf die Entwicklung neurologischen Bahnen der Studenten und die Förderung der Lesebereitschaftzugeschrieben wird, " nach den Vereinigten Staaten Elite -Trainer-Verbindung für Frauenturnen. Die zur Gymnastik meistern Disziplin können die Schüler zu lehren, in ihren Studien als auch diszipliniert sein .

Der Nachteil an diesen Aktivitäten ist, dass Sie in der Regel für sie zu zahlen , obwohl Organisationen wie der CVJM bieten Hilfe zu Low- Einkommen. Geeignete Alternativen zu Gymnastik -Unterricht gehören Tanz oder Kampfsport ; Alle drei Tätigkeiten arbeiten den ganzen Körper und die Flexibilität zu erhöhen .
Neighborhood Spiele

Manchmal Eltern haben nicht das Geld für ihre Schüler in schulischen oder privaten Sport teilnehmen , aber sie bieten können Kinder mit Gelegenheiten für körperliche Aktivitäten zu Hause. Legen Sie einen Zeitplan für die Familie zu einem Spaziergang jeden Tag zusammen zu nehmen. Organisieren Sie eine Nachbarschafts Basketball-Liga zu bekommen, Kinder aus der Nachbarschaft aktiv. Zeichnen Sie ein Quadrat Himmel und Hölle auf den Bürgersteig oder fahren Fahrrad zusammen . Kinder in ländlichen Gebieten kann körperliche Aktivität zu erhalten , indem mit Aufgaben wie das Laden Brennholz, helfen auf Bauernhöfen oder durch die Wüste läuft. Neighborhood Parks sind die perfekte Kulisse für eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten, vom Softballspiele , Tennis , ab schwingen , um Spiele wie " Red Rover ". Es spielt keine Rolle , was körperliche Aktivität Kinder tun. Das Wichtigste ist es, Kinder im Freien und in Bewegung zu bekommen, weil eine gesunde Kindheit kann zu einer gesunden erwachsenen Lebensstil führen.