Wie man Übergewicht bei Kindern verringern

Fettleibigkeit ist eine Epidemie bewirken alle sozialen Schichten und Altersgruppen, darunter auch Kinder. Einer von drei Kindern in den USA klinisch fettleibig. Übergewicht kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen, wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin und Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Fettleibigkeit Probleme haben eine signifikante Wirkung auf einem größeren Maßstab. Gewicht gesundheitliche Probleme , wie Übergewicht , stapeln sich eine jährliche 147.000.000.000 $ Rechnung für die US-Regierung. Im Frühjahr 2010 setzte sich First Lady Michelle Obama für und half passieren eine Initiative $ 400 Millionen Fettleibigkeit bei Kindern zu verringern. Die " wir bewegen "-Programm , mit der Unterstützung der anderen gleichermaßen, versuchen, die Menge der Fettleibigkeit bei Kindern Fällen durch die Förderung von gesünderen Lebensstil und Änderungen an der Ernährung der Kinder zu verringern. Was Sie
Diät Informationen benötigen
ausgeglichen, nahrhafte Lebensmittel
Lunch Tasche oder Box
Trinkwasser
Natursäfte
Weitere Anweisungen
Sinkende Übergewicht bei Kindern < anzeigen br> 1

Unterstützung Bemühungen um Schulernährungsprogrammezu verbessern, um gesündere Mahlzeit Optionen, um Studierenden. Versuchen Sie, Ihr Kind Mittagessen packen, um in die Schule zu nehmen. Machen Sie es eine ausgewogene Mahlzeit , indem Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette nahrhaft .
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bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft kaufen ausgewogene und nahrhafte Lebensmittel . Förderprogramme auf die Partnerschaft mit Lebensmittelgeschäften , in mehr ländlichen Gemeinden oder investieren wollen "Nahrung Wüsten. "
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Ermutigen Sie Kinder, aktiveren Lebensstil zu haben. Einführung neuer Sportarten oder Aktivitäten für sie zur Teilnahme auf Grenze die Höhe der Zeit, die Kinder vor dem Fernseher oder Computer zu sitzen.
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Geben Sie hausgemachte Mahlzeiten, die in der Regel gesünder als das Essen im Restaurant , mehr often.Avoid Sie Ihren Kindern Soda oder andere zuckerhaltige Getränke. Ermutigen Sie Kinder, mehr Wasser oder Natursäftetrinken.
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Restaurant Mahlzeiten kommen in der Regel in unnötig große Portionsgrößen. Beim Essen in einem Restaurant , ist ein Kind entweder eher über essen , essen Lebensmittel höher in Kalorien zählt , oder beides. Begrenzen Sie die Höhe der Zeit, die Kinder essen, oder helfen, Kinder zu verwalten die Menge der Nahrung , die sie essen , wenn sie über serviert.