Wie kann ich Hilfe Mein Seven Year Old etwas Gewicht zu verlieren

? Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , 17 Prozent von 7 -Jährigen sind übergewichtig. Ein Artikel in der New York Times am 10. Februar 2010 meldete übergewichtige Kinder sind doppelt so häufig vor dem Alter von 55 Jahren aus einer Vielzahl von Ursachen wie Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs , Infektionen und Lebererkrankung sterben. Übergewichtige Kinder können die gleichen gesundheitlichen Probleme, die übergewichtige Erwachsene, darunter Diabetes und Bluthochdruck Pest erleben . Zusätzlich können andere Kinder lustig zu machen und ihnen eine harte Zeit, über ihr Gewicht . Anleitung
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einen Termin für Ihre 7-jährige mit einem Kinderarzt Planen . Fragen Sie den Kinderarzt , um Ihr Kind für gesundheitliche Probleme, die zur Gewichtszunahme beitragen , Gewicht zu verlieren oder zu schwer , wie Hypothyreose kann zu überprüfen. Wenn Sie Ihren Kinderarzt entdeckt irgendwelche gesundheitlichen Probleme , Behandlungsempfehlungen zu folgen .
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Geben Sie Ihrem Kind eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln. Essen Sie gesunde Lebensmittel , um mit gutem Beispiel voran . Lassen Sie Ihr Kind mit Einkaufen und die Zubereitung von Mahlzeiten helfen , die sich auf gesunde Gerichte.
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Count Kalorien. Nach Angaben des US Department of Agriculture, einem mäßig aktiven 7-jährige Bedürfnisse 1.400 bis 1.600 Kalorien pro Tag. Über Kalorienzählen nicht besessen oder machen Sie Ihr Kind zählen jede Kalorie er in den Mund legt , haben aber eine grobe Vorstellung davon, wie viele Kalorien Ihr Kind wird immer jeden Tag.
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Ermutigen Sie Ihr Kind Essen aufzuhören, wenn sie voll ist. Sie benötigen sie nicht , um "saubere ihrem Teller . "
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Geben Sie Ihrem Kind gesunde Snacks , wenn er hungrig ist. Wenn Ihr Kind zu Hunger bekommt , wird er versucht sein, zu den Mahlzeiten zu viel essen oder essen ungesunde Snacks. Snacks wie Chips und Süßigkeiten Gewichtszunahme verursachen , aber frisches Obst und Gemüse nicht.
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Ermutigen Sie Ihr Kind in regelmäßigen körperlichen Aktivität . Machen Übung Spaß und eine Familie Aktivität. Nehmen Sie die Familie auf Wanderungen , Fahrradtouren , zum Gemeinschaftspool und andere handlungsorientierte Ausflüge.
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Grenze Fernsehzeitfür Ihr Kind auf weniger als zwei Stunden pro Tag, wie von der Surgeon General empfohlen. Fernsehzeit beinhaltet verbrachte Zeit mit Videospielen als auch vor dem Fernseher. Ermutigen Sie Ihr Kind , statt vor dem Fernseher oder Videospiele spielen greifen in mehr aktive Beschäftigungen .