Wie Middle School Jungen Fit Get

Nach Angaben des National Center for Chronic Disease Prävention und Gesundheitsförderung , hat die Fettleibigkeit in den letzten 30 Jahren verdreifacht. Es ist wichtig , das Thema Gewicht und ein gesundes Leben frühzeitig zu bekämpfen, so dass Kinder , gesündere Gewohnheiten, die ihr Leben lang halten wird sich ändern. Arbeiten mit Mittelschulen Jungen zu helfen, sie fit beinhaltet Steigerung der körperlichen Aktivität und Verbesserung der Qualität der Lebensmittel, die sie essen. Bildung ist nicht immer ausreichend. Sie müssen ein gutes Beispiel für Ihr Kind gesetzt - ob Ihr fit sind , wird er auch sein. Was Sie
Gesunde Lebensmittel
Sportgeräte
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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sein Mittagessen zu packen. Das Essen, das in Schulkantinen serviert wird , ist nicht immer die gesündeste Wahl. Zum Beispiel werden die Früchte in Zuckersirup eingepackt und Fleisch mit Fett beladen . Am Anfang dieser , Studenten oft dürfen statt Mittagessen Snacks kaufen . Zwar gibt es mehr Aufwand, um gesunde Lebensmittel in den Schulen zu bekommen, ist es immer noch eine gute Idee , um sein Mittagessen zu packen. Dies ermöglicht Ihnen, gesunde Lebensmittel, die er essen zu wählen. Bitten Sie ihn, Ihnen helfen, es zu machen, und er ist eher, es zu essen.
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aktiv bleiben als Familie. Wenn Ihre Familie Uhren TV als Hobby, dann ist Ihr Kind weniger wahrscheinlich, fit zu sein. Stattdessen stellen Sie sicher, dass die ganze Familie aktiv ist. Gehen Sie auf eine Wanderung oder eine Radtour nach dem Abendessen , und wählen Sie körperliche Aktivitäten , wie Wandern, für das Wochenende.
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Ermutigen Sie ihn , um Muskeln aufzubauen . Starke Muskeln zu verbessern nicht nur die körperliche Fitness und ihm erlauben, Fitness-Tests in der Schule übergeben, helfen sie ihm auch mehr Kalorien zu verbrennen . Fragen Sie Ihr Kind , welche Arten von Muskel-Gebäude- Aktivitäten, die er gerne machen würde . Zum Beispiel , interessiert er sich , Gewichte zu heben sein können, und Sie können ein kleines Gewicht Gerät kaufen. Er kann nur helfen, müssen die Entwicklung eines Trainingsplan .
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Set Fitness-Ziele wie eine Familie. Ihre Fitness-Ziele nicht haben, um Gewicht zu verlieren ist. Stattdessen ein Ziel gesetzt , die Anzahl der Klimmzüge , die Sie tun oder verringern Sie die Zeit es braucht, um eine Meile laufen kann zu erhöhen. Dann planen Sie , um diese Ziele zu erreichen.
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Bitten Sie ihn, in einem Sport zu beteiligen. Spielsportarten fördert die körperliche Entwicklung und oft Teamarbeit. Einige Jungs sind nicht in den traditionellen Mannschaftssportarten wie Baseball oder Fußball . Stattdessen sehen, ob er Interesse an Kampfkunst- Unterricht oder Lernen zum Skateboard sein würde . Wenn er eine Tätigkeit, die er hat ein Interesse wählt , ist er eher mit dabei bleiben.