Wie kann ich Hilfe Kinder besser schlafen

? Viele Kinder Probleme mit dem Schlafen in der Nacht haben . Mangel an Schlaf kann bewirken, dass ein Kind, reizbar, aufgeregt und sogar depressiv werden . Verhaltensprobleme , wie nicht in der Klasse achten , sind auch bei Kindern mit Schlafentzug Fragen häufiger. Krankheit und mangelnde Konzentration sind andere häufige Ergebnisse der Schlaflosigkeit. Allerdings gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihrem Kind helfen, verbessern die Menge an Schlaf er bekommt . Anleitung
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Geben Sie Ihrem Kind weniger Koffein . Koffein ist ein Stimulans, so reduziert Ihr Kind Einnahme wird ihr erlauben, schneller einschlafen leichter fallen, und .
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Folgen Sie einem Schlafsack Zeitplan und vor der Bett Routine. Ihr Kind sollte aufstehen, zur gleichen Zeit jeden Morgen und zu Bett gehen in der gleichen Zeit jeden Abend. Sie sollte eine Routine, die Zerschlagung vor dem Schlafengehen , so geht ihr Körper geben kann , um mehr ruhig schlafen zu folgen. Diese Routine kann ein warmes Bad , ein Buch zu lesen , und alles, was nicht enthalten ist viel Stimulation umfassen . Halten Sie es konsequent.
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Holen Sie sich genug Stimulation während des Tages. Übung in Form von Sport oder einfach nur draußen spielen ist von Vorteil für Ihr Kind Schlaf in der Nacht . Wenn er erlaubt ist , den ganzen Tag zu entspannen , wird er nicht wollen , nachts zu schlafen .
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bis das Zimmer Ihres Kindes in einer Weise , die förderlich für Schlaf ein. Vermeiden Sie zu viel Licht , Lärm und Ablenkungen. Bestätigen Sie, dass das Schlafzimmer ist eine angenehme Temperatur .
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Fragen Sie Ihr Kind , warum sie nicht gut schlafen . Sie können bringen etwas, das Sie nicht bewusst waren , wie Gefühl, Furcht oder Angst . Tun Sie, was Sie können, um ihr das Gefühl, sicher und komfortabel.