Sichere Diäten für Kinder

Die Amerikaner haben vor den Gefahren der Fettleibigkeit gehört. Viele Mediziner warnen vor Diäten und kalorienarme Ernährung und empfehlen die Vermeidung von beiden. Laut Kidshealth , "Kinder in der Regel nicht zu einer Diät müssen in dieser Weise. Gegensatz zu Erwachsenen sind Kinder immer noch wächst und sich entwickelt. Während dieser Zeit brauchen Kinder eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln , um ihre Körper zu halten richtig wächst. Einige Kinder sind übergewichtig , aber auch übergewichtige Kinder können oft ihre Gesundheit einfach durch den Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln und mehr aktiv zu verbessern. " Verwenden Diäten als letztes Mittel und unter der strengen Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberater. Steigern Aktivität
Kinder sollten aktiv bleiben , um Fettleibigkeit zu verhindern.

Nicht nur Erwachsene haben mehr sesshaft geworden , haben auch Kinder . Viele Male, einfache Erhöhung Spielzeit Aktivitäten werden dazu führen, das Gewicht, das aus natürlich kommen . Sofern ein Arzt Ihrem Kind auf Diät zu setzen , ist die sicherste Methode , um die Aktivität zu erhöhen und Junk-Lebensmittel . Reduzieren ihrer sesshaften Zeit , indem sie Kinder in TV-Zeit und Computerspiele zu begrenzen.
Ungesunde Nahrungsmittel
Mit einem Hamburger einmal in eine Weile ist nicht schädlich , solange es durch ausgewogen andere , gesunde foods.al Burger nicht schaden.

Jede Diät, die stark einschränkt ganze Gruppen von Lebensmitteln kann nicht gesund sein . Wachsende Kinder sollten eine ausgewogene Ernährung, die täglich von Eiweiß, frisches Obst und Gemüse besteht zu konsumieren. Diäten können für Kinder gefährlich sein , wenn sie ausgeglichen sind nicht , oder nicht die richtige Kalorienzufuhr. Ein gutes Beispiel , indem Junk- Lebensmittel aus Ihrer Einkaufsliste und aus Ihrer Küchenschränke.
Gesunde Lebensmittel
Machen Lebensmittel ansprechend aussehen .

Entfernen aller Fast-Food aus der Ernährung Ihres Kindes scheint unzumutbar oder unmöglich ist. Die meisten Kinder genießen Fast-Food ; Leider enthalten die meisten Lebensmittel enorme Mengen von Natrium und gesättigte Fette. Steigende gesunde Lebensmittel schmerzlos bereinigen Ernährung eines Kindes. Je mehr gesunde Lebensmittel Ihr Kind nimmt , die weniger Raum für ungesunde Lebensmittel.

Wenn Sie muss auf eine Fast-Food- Restaurant zu gehen , wählen Sie diejenigen , die gesund Lebensmittel anbieten. Zu Hause halten frischen Früchten , Rosinen und Brezeln für die Kinder zu fressen . Werden Sie kreativ und stellen Snacks ansprechend durch Schneiden Obst und Gemüse in verschiedenen Formen. Bald werden ihre Gaumen anpassen und sie werden gesunde Kost wünschen.
Wasser
Stellen Flaschen Wasser zur Verfügung.

Halten Flaschen Wasser rund um das Haus , und packen Sie eine gefrorene Flasche Wasser zum Trinken in der Schule. Trainieren Sie Ihre Kinder zum Wasser zu genießen und überspringen Sie die zuckerhaltige Getränke , die Koffein und Zucker enthalten.

Laut Kidshealth ", Kinder, die einen oder mehrere 12-Unzen ( 355ml ) gesüßten Softdrink pro Tag verbrauchen, sind 60 Prozent eher übergewichtig zu sein . " Stellen Wasser attraktiver , indem Sie eine Scheibe Zitrone , Limette oder Orange auf die Glas zum Aromatisieren und Präsentation --- können sie die Frucht zu essen , zu.