Vitamin & Mineral -Informationen für Kinder

Vitamine und Mineralstoffe sind der Treibstoff des menschlichen Körpers . Kidshealth besagt, dass eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralien in Abhängigkeit von der Ernährung des Kindes , sind für die normale Entwicklung bei Kindern erforderlich. Definition

Vitamine werden in zwei Kategorien , fettlösliche und wasserlösliche . Fettlösliche Vitamine wie A, D und E können im Körper für die zukünftige Verwendung gespeichert werden. Wasserlösliche Vitamine wie C , B12 und Niacin nicht im Körper gespeichert werden und muss daher täglich erfasst. Mineralien Regel bezieht sich auf Mineralien wie Kupfer , Eisen und Chrom , die in sehr geringen Mengen benötigt werden, zu verfolgen.
Funktion

Jedes Vitamin-oder Mineral hat eine andere spezifische Funktion im der Körper , sagt Kidshealth . Zum Beispiel Karotten enthalten Carotinoide, die vom Körper verwendet werden , um Augenprobleme zu vermeiden. Insgesamt Vitaminen und Mineralstoffen auf das Immunsystem , helfen, Organe und Zellen richtig funktioniert und fördern ein gesundes Wachstum und Entwicklung von Kindern .
Überlegungen

Viele Kinder Ergänzungen müssen zu ihrer normalen Ernährung , um die beste Balance der Ernährung für die Entwicklung zu bekommen. So sollten beispielsweise Kinder mit vegetarische oder vegane Ernährung Zink und Eisen, die vor allem in Fleisch und Geflügel gefunden werden, zu erhalten, aus einer anderen Quelle . Kidshealth empfiehlt Rücksprache mit einem Kinderarzt über spezielle Ernährungsbedürfnisse und Anliegen.