Bedeutung von Obst und Gemüse für Kinder

Obst und Gemüse sind eine entscheidende Komponente für jede Diät , und das gilt auch für Kinder . Während Kinder, wenn sie die Wahl , einen Cupcake Schokolade oder zuckerhaltigen Soda, bevorzugen regelmäßige tägliche Portionen Obst und Gemüse spielen eine wichtige Rolle in ihrer Entwicklung. Obst und Gemüse haben eine Reihe von lebenswichtigen Nährstoffe , Vitamine und Mineralien. Lehre Kinder zu essen und genießen Sie sie wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass sie dabei ins Erwachsenenalter fortsetzen . Nährwert

Orangen und andere Zitrusfrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin C, ein wichtiger Nährstoff in der menschlichen Ernährung, die kämpfen eine Vielzahl von Beschwerden hilft , nach WebMD . Viele Früchte und Gemüse werden mit Faser geladen.
Gute Gewohnheiten

Erste Kinder Obst und Gemüse essen, früh hilft dabei, gute Essgewohnheiten . Wenn ein Kind aufwächst regelmäßig essen Obst und Gemüse jeden Tag , sie sind eher die guten Gewohnheiten in das Erwachsenenalter zu tragen, wenn sie nicht über einen Elternteil oder jemand anderes der Vorbereitung ihrer Mahlzeiten. Wege zu finden, diese gesunden Lebensmittel Rezepte hinzufügen, Kinder bereits genießen kann ein guter Weg , um ihren Verbrauch zu erhöhen. Pairing Obst und Gemüse mit einem leckeren , aber gesunden Dip kann sie attraktiver zu machen.
Snack Abschreckungs

Es gibt nur so viel Platz in einem Kinder Magen und wenn das Magen wird mit gesunden Lebensmitteln wie Äpfeln, Orangen und Karotten gefüllt , ist es weniger wahrscheinlich, dass das Kind auch Essen eine erhebliche Menge an Junk-Food. Ungesunde Snacks können bemerkenswert hohen Gehalt an Fett , Kalorien, Zucker und Salze haben , während wenig bis gar keine produktive bietet Nährwert. Erreichen Kinder zu Obst und Gemüse zu essen hilft nicht nur, sie gesünder zu essen, aber es kann sie weg von schädlichen Lebensmitteln zu halten.