Wie Fit for Kids Get

Wir leben in einer Welt, in der Fast-Food ist leicht zugänglich und viel von unserer Freizeit verbracht wird sesshaft auf einer Couch. Unsere Körper zahlen den Preis für solche Annehmlichkeiten. Zwei Drittel der Amerikaner sind übergewichtig. Schlechte Ernährung und des Lebensstils führen zu gesundheitlichen Komplikationen später. Eltern können auf der Prävention für ihre Kinder durch Einträufeln gesunde Gewohnheiten früh im Leben zu konzentrieren. Anleitung
Diet.
1

Füttern Sie Ihren Kindern eine regelmäßige ausgewogene Ernährung Vollkornprodukte , mageres erfüllt , frisches Obst und Gemüse. Der Schlüssel zu Fitness beginnt mit der Ernährung. Holen Sie sich Ihre Kinder auf eine gesunde Routine , und sie werden eher zu , dass der Lebensstil zu halten, wie sie älter werden.
2

Halten Sie zuckerhaltige Getreide, Chips, Süßigkeiten und andere Lebensmittel , wie schnell einen besonderen Anlass zu behandeln. Bewahren Sie diese Lebensmittel in einem hohen oder verschlossenen Schrank , wo Kinder nicht leicht zu erreichen.
3

hacken Gemüse in den Ready -to-eat mundgerechte Snacks und setzen diese in einem Behälter leicht zugänglich auf einem Regal können Ihre Kinder in den Kühlschrank zu erreichen. Durch die Bereitstellung einer gesunden Option einer Grab-and -go- Snack , sind Ihre Kinder weniger abhängig von vorverpackten Lebensmittel mit hohem Fett -oder Zucker und nährstoffarm .
Übung
4

Nehmen Sie Ihre Kinder in den Park , wo sie auf der Schaukel und Klettergerüst spielen . Sie werden immer eine solide Arbeit herumlaufen spielen mit ihren Freunden.
5

Ermutigen Sie Ihre Kinder, um schwimmen zu gehen. Es ist ein Ganzkörper- Workout , dass nicht wie jede Arbeit erscheinen .
6

Bringen Sie Ihren Kindern auf körperliche Spiele wie Tag und roten Rover zu spielen. Lassen Sie Ihre Kinder spielen endlose Stunden von Videospielen , wo sie nicht von der Couch zu verlassen.
7

zurückschieben, die Möbel , legte etwas Musik und einen privaten Tanz-Party im Wohnzimmer . Es ist ein guter Weg, um Zeit mit Ihren Kindern verbringen , und die ganze Familie bekommt eine Arbeit aus.