Wie Helfen ein Kid Gewicht verlieren schnell

Wenn Ihr Kind übergewichtig ist, ist es sehr wahrscheinlich , weil er gegessen Mast-, kalorienreiche Lebensmittel und nicht immer ausreichend Bewegung . Um festzustellen, ob Ihr Kind übergewichtig ist, wird ein Kinderarzt sein Gewicht auf andere Kinder im gleichen Alter und Höhe zu vergleichen. Wenn Ihr Kind ist schwerer als 95 Prozent der anderen Kinder , hat er als übergewichtig . Um Ihrem Kind helfen, Gewicht zu verlieren schnell , sollten Sie ihm gesunde Lebensmittel zu essen , ohne drastische Beschränkung Kalorien . Anleitung
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Stellen Sie sicher, dass die ganze Familie isst gesündere Lebensmittel , nicht nur das Kind übergewichtig . Stellen Sie eine Familie , Gewicht zu verlieren Aufwand , weil die meisten wahrscheinlich , wenn Ihr Kind essen ungesunde Lebensmittel , der Rest der Familie wird dabei als gut. Eat Mahlzeiten als Familie zusammen am Esstisch , so dass der Fokus ausschließlich auf die Lebensmittel konsumiert .
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Geben gesunde Kost für Ihr Kind zu essen. Enthalten Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen , darunter Gemüse, Obst, Fleisch, Geflügel, Getreide, Bohnen, ungesättigten Fetten und Milchprodukten. Vermeiden Sie Lebensmittel, Braten ; Dampf , braten oder kochen sie stattdessen .
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Geben Sie Ihrem Kind gelegentlich Ablässe , so dass ihre gesunde Essgewohnheiten sind leichter zu langfristig zu erhalten , und so, dass sie nicht das Gefühl beraubt. Geben Sie die gelegentlichen Stück Pizza , Eis und Geburtstagskuchen. Beschränken Fast Food bis zu einmal pro Woche.
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Lassen nicht mehr als zwei Stunden pro Tag vor dem Fernseher , Videospiele spielen oder im Internet surfen. Motivieren Sie Ihr Kind mehr , aktiv zu werden . Registriert Schul-und Gemeindesportprogrammewie Basketball , Volleyball, Fußball und Baseball. Gehen Sie auf Familienwanderungen oder Fahrradtouren .
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zusammen Arbeit mit Kinderarzt oder Ernährungsberater Ihres Kindes , wenn Ihre Bemühungen nicht arbeiten, oder Ihr Kind sich weigert , zu kooperieren. Haben der Arzt Ihrem Kind sprechen , weil die Kinder manchmal für Außenstehende leichter als sie ihre eigenen Eltern zu hören.